Hjerte og sport

Redigeret af Dr. Gianfranco De Angelis

At dyrke en "fysisk aktivitet er meget vigtig. Kroppen skal arbejde, da det kan være en langvarig hviletilstand, der forårsager sygdom."

Motion forbedrer sundheden ved at øge funktionen af ​​forskellige fysiologiske processer. Nogle hævder endda, at atletisk aktivitet forlænger livet.

Selvom dette bestrides af mange, er der ingen tvivl om, at en "ikke overdrevent anstrengende" aktivitet er en fordel for helbredet. Meget ofte kan man faktisk bemærke en vis organisk forbedring ved den simple genoptagelse af fysisk aktivitet hos stillesiddende personer. Bevægelse bestemmer en følelse af fysisk velvære, så nervøs spænding frigives, især hos psyko-neurotiske individer. Desuden bekæmper den søvnløshed, opretholder en idealvægt, tjener til at udvikle muskelmasser uden ubalancer, til at fjerne eller reducere strukturelle disharmonier og til at afværge visse sygdomme, der lettere påvirker svagere kroppe (luftvejslidelser i den kolde årstid, fordøjelse med deraf følgende hovedpine etc.).Men frem for alt kan fysisk aktivitet udøve en energisk profylaktisk virkning mod det kardiovaskulære system, hvor hjertet er hovedelementet.

Hjertet er som en pumpe, hvis grundlæggende opgave i "organismens økonomi" er at forsyne alle celler med iltet blod, afgørende for at de kan udføre deres metaboliske funktioner. Hjertet giver den nødvendige kraft til blodets progression, hvilket igen fører næringen til alle dele af kroppen ved at fjerne affaldsprodukterne fra metabolismen. De mest formidlede stoffer er ilt, kuldioxid, mælkesyre og glucose. Takket være sin rytmiske sammentrækning sender hjertet blod både til lungekredsløbet, hvor respiratoriske udvekslinger finder sted (for hvilke de røde blodlegemer frigiver al "ekstern kuldioxidberigende med ilt), begge i den systemiske cirkulation, for at opfylde metaboliske funktioner.

Hjerteaktivitet, der består af systole og diastole, udføres af virkningen af ​​centrale og perifere nervestrukturer, uafhængigt af viljen, som bærer stimuli til hjertet. Hjertet er derfor en utrættelig maskine, hvis eventuelle arrestation, selv i få sekunder, forårsager irreversibel skade på de mest følsomme og iltkrævende celler, såsom nervesystemets. Fra denne enkle observation er det muligt at forstå betydningen af ​​dette organ med henblik på perfekt fysisk effektivitet, men også behovet for at behandle det med behørig forsigtighed, især i forhold til fysisk aktivitet.

Hjertet tilpasser sig fysisk arbejde med funktionelle ændringer, hvilket resulterer i en stigning i puls og systolisk output, derfor i hjerteoutput eller output (mængde blod udvises på et minut). Som en modstandsmuskel kompenseres rækkevidde -tilpasningsmekanismen med en stigning i hjertefibrenes længde, direkte proportional med styrken af ​​myokardisk kontraktilitet (Frank Starlings lov). Af denne grund har atleter et hypertrofisk hjerte; i henhold til sportstypen, derfor typen af ​​overbelastning, skelner vi mellem to typer atleters hjertehypertrofi: en "koncentrisk hypertrofi (med symmetrisk stigning i vægtykkelsen i venstre ventrikel og reduktion af dens diametre), typisk for styrketræning med trykoverbelastning på kort tid og en "excentrisk hypertrofi med en stigning i vægtykkelsen i venstre ventrikel og konsensuel stigning i dens diametre, typisk for udholdenhedssport med volumetrisk overbelastning.

Langrendsudøvere forstørrer normalt højre side (på grund af øget pulmonal modstand mod cirkulation og øget venøs indstrømning). Tværtimod øger korte og intense anstrengelser tykkelsen af ​​det venstre hjerte på grund af stigningen i blodtrykket i det systemiske kredsløb (dette fænomen findes oftest i fysisk kultur på et konkurrencedygtigt niveau).

Med træning, især i langrendsport, er der også en reduktion i puls i hvile takket være udviklingen af ​​en overton i det vagale nervesystem; alt dette opvejes af, at hver systolisk sammentrækning sker i en mere energisk måde.

For at disse tilpasninger kan forekomme uden skader, er det vigtigt at nærme sig sporten på en let måde og derefter gradvist øge dens intensitet.

Sport og hjertet: forholdsreglerne for at holde det sundt "