De vigtigste muskler påvirkes
- Hagesmæk
- Arm
Træningsvanskeligheder
Middels sværhedsgrad
For at give dit bryst et perfekt udseende og understøtte det på den bedst mulige måde, skal du udføre denne træningsplan, der giver dig mulighed for at opnå fantastiske resultater. Hold ryggen lige og brug god bevægelseskontrol. Inden kredsløbet startes, skal du varme op ved at lave et springstik i omkring 60 'og i slutningen af de tre runder lave 1' strækning.
Bemærk:
- Udstyr: bænkpres, håndvægte eller kettlebells, bold, vægtstang, fitball
- 3 runder - 40 minutters restitution mellem runder
- 6 øvelser pr. Runde - 30 'arbejde og 10' restitution.
-ricotta-facile-e-veloce.jpg)
