.
Kropsvands funktioner er forskellige:
For at forhindre dehydrering er det først og fremmest nødvendigt at vide, hvordan man lytter og værdsætter sine oplevelser.
Det er dog ikke altid let at drikke, mens du træner, og løb er en af de aktiviteter, hvor det er mere kompliceret.
Lad os analysere en efter en de vanskeligheder, der kan støde på, og den relative løsning.
Tags.:
ernæring og sundhed traumatologi endokrinologi
Kropsvands funktioner er forskellige:
- Temperaturregulering.
- Fordøjelse.
- Transport (kredsløb og lymfatiske torrenter) osv.
Hydreringstilstanden påvirker funktionen af celler, væv, organer osv. Derfor udfører en dehydreret krop ikke sit fulde potentiale.
Løb producerer varme og muskler har en tendens til at akkumulere det.Kroppen kan ikke arbejde ved for høje temperaturer og køler af med sved. Når udstødning af vand og salte fra huden gennem sved er overdreven eller ikke kompenseres, mister sindet klarhed, og metabolisk effektivitet kompromitteres.
For at forhindre dehydrering er det først og fremmest nødvendigt at vide, hvordan man lytter og værdsætter sine oplevelser.
Det er dog ikke altid let at drikke, mens du træner, og løb er en af de aktiviteter, hvor det er mere kompliceret.
Lad os analysere en efter en de vanskeligheder, der kan støde på, og den relative løsning.
.jpg)
