ZMA - EUROSUP

Information om ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Kosttilskud baseret på zink, magnesium og vitamin B6

FORMAT
Pakke med 60 kapsler

SAMMENSÆTNING

Zinkmonomethionin
Zink / magnesium aspartat
B6 -vitamin
Kapsel: Gelatine
Stabilisator: mikrokrystallinsk cellulose
Antiklumpningsmidler: siliciumdioxid

Kapsel: Zink 7,5 mg - Magnesium 112,5 mg - B6 -vitamin 2,62 mg

Produktfunktioner ZMA - EUROSUP

ZMA - det er et zink- og magnesiumbaseret produkt beriget med vitamin B6. I modsætning til andre kostelementtilskud har dette produkt en patenteret formulering, som kovalent kombinerer zink / monomethionin med zink / magnesium aspartat og vitamin B6. De ovennævnte former repræsenterer de bedste absorberbare formuleringer af den menneskelige tarm.

Zink: vigtigt sporelement, da det selv i spormængder deltager i sikringen af korrekt mobilfunktionalitet ved at deltage i mange reaktioner såsom:

Kofaktor af forskellige enzymatiske klasser;
Strukturel faktor, der garanterer funktionaliteten af transkriptionsfaktorer, antioxidante enzymer og strukturelle membranproteiner;
Regulator for gentranskription, cellecyklus, intracellulær signalering og hormonel funktion.

Det findes i gode mængder i produkter af animalsk oprindelse, men også i nogle grøntsager som bælgfrugter og korn. Den, der findes i kød, æg og fisk, er imidlertid mere biotilgængelig, da den er kompleksbundet med methionin, som forbedrer dens optagelse i tarmen.Planter derimod hæmmes absorptionen af zink af tilstedeværelsen af phytinsyre. LARN'erne satte en anbefalet daglig dosis på 10 mg til mænd og 7 mg til kvinder, hvilket let opnås og overgås af en sund kost. I dag er zinkmangel meget sjælden, og generelt kan nogle risikokategorier identificeres, herunder børn og unge, gravide, patienter, der gennemgår parenteral ernæring, patienter, der lider af patologier i mave-tarmkanalen og veganere.
Magnesium: sporstof til stede i cirka 25 gram i menneskekroppen og hovedsageligt koncentreret i skelettet (60%) og muskler (27%). Det er en del af forskellige cellulære reaktioner (mere end 300), hvoraf tre:

Energiproduktion: magnesium er en kofaktor for talrige enzymer, der er involveret i glukosemetabolismen og i syntesen af ATP;
Anabolske reaktioner: deltager i syntesen af de vigtigste makromolekyler i vores organisme;
Strukturel rolle: det er en del af dannelsen af cellemembraner og knoglevæv;
Cellefunktionsregulering: involveret i både cellesingallering og cellemigration.

Den anbefalede daglige dosis er omkring 350 mg / 400 mg, som kan tilfredsstilles med en simpel kost, i betragtning af at den findes i gode mængder i fuldkorn, mandler og jordnødder, i nogle grøntsager, bananer og i mængde beskeden i kød. Dens mangler, men sjældne, er forbundet med mave -tarm -patologier, nyresygdomme, lægemiddelterapier med diuretika, alkoholisme og alderdom. Magnesiummangel ledsages af et fald i calcium med en deraf følgende stigning i PTH (parathyroidhormon), hvilket på sigt fører til udtynding af knogler, tab af appetit, kvalme, opkastning og adfærdsændringer.
Vitamin B6: gruppe af vandopløselige vitaminer, der omfatter pyridoxal, pyridoxin og pyridosamin. Den coenzymatiske form udtrykt hos mennesker er en phosphoryleret ester kendt som pyridoxalphosphat, som opnås efter absorptionen af vitamin B6 på tolvfingertarmen, plasmatransport, levermodifikation og opbevaring på vævsniveauet. Vitamin B6 er involveret i mange reaktioner, herunder hvilke vi kan nævne:

Glukosemetabolisme: gluconeogenese og glycogenolyse;
Neurotransmitter syntese: det er en del af syntesen af serotonin;
Vedligeholdelse af erytrocytfunktionalitet: den er inkluderet som et coenzym i syntesen af EME -gruppen;
Kontrol af hormonaktivitet;
Syntese af nukleinsyrer.

LARN foreslår det daglige indtag af 1,1 mg vitamin B6 til kvinder og 1,5 mg til mænd, hvilket let kan tilfredsstilles med en afbalanceret kost, der indeholder produkter af animalsk oprindelse.

Begrundelse for brug - ZMA - EUROSUP

Dette produkt blev født som en endogen stimulator for anabolsk metabolisme, men der er mange tvivl om dets effektivitet. Faktisk er der tale om en undersøgelse foretaget af prof. Det skinner i Washington, hvor tilskud med 30 mg zinkmonomethionin / aspartat, 450 mg magnesium / aspartat og 10,5 mg vitamin B6 i 8 uger, før sengetid, ville have øget det totale og frie testosteronniveau med mere end 30%, af IGF-1 (vigtig messenger med anabolsk funktion) med 3,6% og forbedret atletisk præstation. Den førnævnte undersøgelse er imidlertid ikke alene ikke offentliggjort i den største database i verden, men er straks blevet afvist af to efterfølgende undersøgelser, hvor der ikke blev registreret en stigning i testosteron- og IGF1 -niveauer, eller nogen forbedring af atletisk præstation eller sammensætning. kropslig.
Den videnskabelige litteratur synes derimod at være enig om effekten af sporstoffer, og især af magnesium, til at understøtte og forbedre atletisk præstation både fra et metabolisk og hormonelt synspunkt.

Brugsmetode anbefalet af virksomheden - ZMA - EUROSUP

Synk en portion (1 kapsel) om dagen, 30-60 minutter før sengetid, med vand eller anden væske efter eget valg

Metode til brug i sportstræning - ZMA - EUROSUP

Der er i øjeblikket ingen undersøgelser, der viser en effektiv dosis for dette supplement.
Hvis du vil gentage de doser, der blev brugt i den eneste undersøgelse, der viste positive virkninger på testosteronniveauer, bør du tage 4 kapsler om dagen, helst på tom mave.
I dette tilfælde kan diarréepisoder eller mavesmerter imidlertid ikke helt udelukkes.
Zink: den mest effektive dosis synes at være 3 mg / kg;
Magnesium: den mest undersøgte og effektive dosis synes at være den på 10 mg / kg;

ZMA bivirkninger - EUROSUP

Zink: store mængder af indført zink er ansvarlige for mavesmerter, diarré, kvalme og opkastning. Kronisk zinkadministration (i alt 60 mg / dag) er forbundet med kobbermangel.
Magnesium: store mængder magnesium er ansvarlige for kraftig diarré. Stigningen i serummagnesiumniveauer er i stedet forbundet med hypotension, forvirring, hjerterytmeforstyrrelser, forringelse af nyrefunktionen, træthed, vejrtrækningsbesvær, endda hjertestop Den sikre tilskudsdosis ser ud til at være 350 mg / dør.
Vitamin B6: kronisk administration kan være ansvarlig for skader på nervesystemet og neuropatier på forskellige niveauer allerede ved doser over 200 mg / dag.

ZMA - EUROSUP -interaktioner

Zink: ud over at forstyrre andre sporstoffer som kobber, kan det reducere absorptionen af nogle antibiotika, såsom tetracykliner, hvilket reducerer deres effektivitet.
Magnesium: kan forstyrre nogle antibiotika, beroligende midler og orale antikoagulantia, hvilket reducerer deres effektivitet.

Forholdsregler ved brug ZMA - EUROSUP

Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leverpatologi, hjerte -kar -sygdom og / eller hypertension under graviditet, amning og under 14 år.

Denne artikel, der er uddybet om den kritiske genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til informationsformål og har derfor ingen receptværdi. Det er derfor altid påkrævet at konsultere din læge, ernæringsfysiolog eller apotek, før du begynder at bruge et supplement.. Lær mere om ZMAs kritiske analyse - EUROSUP.

BIBLIOGRAFI

Serumtestosteron og urinudskillelse af steroidhormonmetabolitter efter administration af et zinktilskud i høj dosis.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63: 65-70. Epub 2007 19. september.
Virkninger af tilskud af zinkmagnesiumaspartat (ZMA) på træningstilpasninger og markører for anabolisme og katabolisme.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31. december; 1: 12-20

Effekt af udmattende cykeltræning på skjoldbruskkirtelhormon og testosteronniveauer hos stillesiddende mænd suppleret med oral zink.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt. 28: 681-5.
Effekten af udmattelsesøvelse på skjoldbruskkirtelhormoner og testosteronniveauer hos eliteidrætsudøvere, der modtager oral zink.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52.
Zink -tilskud hos rotter, der udsættes for akut svømmetræning: Dens effekt på testosteronniveauer og forholdet til laktat.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70.
Neuroendokrine reaktioner på løb hos kvinder efter tilskud af zink og vitamin E.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Vitamin- og mineralstatus for uddannede atleter, herunder virkningerne af tilskud.
Weight LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988 februar; 47: 186-91.
Virkninger af magnesiumtilskud på testosteronniveauer for atleter og stillesiddende emner i hvile og efter udmattelse.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 30. marts [Epub forud for udskrivning]
Virkningerne af magnesiumtilskud på skjoldbruskkirtelhormoner fra sedentarer og Tae-Kwon-Do-sportsfolk ved hvile og udmattelse.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett.2007 Okt; 28: 708-12.
Opdatering om forholdet mellem magnesium og motion.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res.2006 Sep; 19: 180-9. Anmeldelse.
Magnesiumsulfat forbedrer træningsydelsen og manipulerer dynamiske ændringer i perifer glukoseudnyttelse.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108: 363-9. Epub 2009 9. oktober.
Magnesiumsulfat forbedrer træningsydelsen og manipulerer dynamiske ændringer i perifer glukoseudnyttelse.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108: 363-9. Epub 2009 9. oktober.
Virkningen af magnesiumtilskud på laktatniveauer hos sportsfolk og sedanter.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 juni; 93 (2-3): 137-44.