FORMAT
Pakke med 60 kapsler
SAMMENSÆTNING
Fiskeolie koncentreret i EPA + DHA.
Gelatine; resistensmiddel: glycerol E422, æterisk citronolie, D-alfa-tocopheryl-acetat (vitamin E-acetat).
Indeholder spor af lecithin.
NÆRINGSOPLYSNINGER
Gennemsnitlig analyse
Per daglig dosis (2 cps)
% RDA
Energiværdi
22 Kcal / 90,75 Kj
0,438 g
0,224 g
Fed
af hvilken:
2.220 g
0,040 g
0,358 g
1.598 g
0,600 g
0,400 g
10 mg
2,22 g
Omega 3 fedtsyrer - kendetegnet ved tilstedeværelsen af dobbeltbindinger, derfor defineret som flerumættede, er de særligt vigtige ud fra et biologisk synspunkt, så meget at de defineres som væsentlige for menneskers sundhed.
Vores organisme er kendetegnet ved tilstedeværelsen af biokemiske veje, der er i stand til at garantere syntesen af omega-tre, dog utilstrækkelige til at opfylde de daglige krav. Fødevarer er derfor fortsat hovedforsyningskilden til disse næringsstoffer, hvilket i gennemsnit giver mulighed for at dække det daglige behov - anslået til omkring 2 gram - simpelthen gennem forbrug af 4 fiskbaserede måltider om ugen.
Deres betydning for menneskers sundhed er forbundet med nogle specifikke fedtsyrer, kendt som EPA, eicosapentaensyre og DHA, docosahexaeonsyre, især til stede i fisk og i en meget lille del syntetiseret af menneskekroppen med udgangspunkt i alfa -linolensyre.
Der er forskellige videnskabelige beviser, der understøtter disse molekylers gavnlige, terapeutiske og forebyggende rolle, selvom de ikke fuldt ud har karakteriseret den molekylære virkningsmekanisme.
Særligt eftertragtede er virkningerne:
- Antiinflammatoriske og antikoagulantia: takket være moduleringen af intracellulære signaler og den øgede syntese af prostaglandiner og leukotriener med antikoagulerende og antiinflammatorisk aktivitet;
- Neurotrofisk og neurobeskyttende: gennem beskyttelse af nervestrukturer og den terapeutiske virkning mod større depression;
- Kardiobeskyttende og antiarytmogener: sandsynligvis forbundet med disse fedtsyrers strukturelle rolle i dannelsen af plasmamembraner;
- Estimater: flere undersøgelser har bemærket, hvordan det korrekte indtag af omega 3 kan føre til beskyttelse mod hjerte -kar -sygdomme, type 1 -diabetes og nogle kræftformer.
For bedre at forstå vigtigheden af en korrekt integration er det nødvendigt at overveje, at disse effekter kun opnås ved en rebalancering af forholdet mellem omega 6 -fedtsyrer og omega 3. fedtsyrer.Mere præcist har nyere undersøgelser anslået, at dette forhold i vestlige befolkning er det omkring 20: 1, meget højere end det optimale 3: 1, og sandsynligvis ansvarlig for den høje forekomst af hjerte -kar -sygdomme.
Omega 3 fedtsyrer og sport
Der er flere mulige anvendelser af omega 3 -fedtsyrer i sportsdiætetik. I de fleste tilfælde bruges deres administration til forebyggende formål for at undgå skader forårsaget af intens fysisk træning og for at bevare muskel- og senestrukturen mod skader. Nylige beviser tyder også på en række meget interessante systemiske virkninger for atletens velbefindende; fordelene ved det korrekte indtag af disse næringsstoffer materialiseres i:
- Forbedret hjerte- og vaskulær funktion: garanteret af den kardiostabiliserende og antikoagulerende virkning;
- Forbedret ventilationskapacitet, nødvendig for at understøtte atletens iltning;
- Forebyggelse af ulykker, opnået gennem en modulering af inflammatoriske processer og en betydelig reduktion af vævsforulskelser;
- Forbedring af reaktive og koncentrationsevner.
Til disse effekter tilføjes en, der endnu ikke er fuldt ud karakteriseret, hvilket ville være særligt vigtigt for MAN -atletens helbred, og som ville blive udtrykt ved inhibering af enzymet alfa 5 -reduktase (ansvarlig for omdannelse af testosteron til dihydrotestosteron) og den deraf følgende reduktion af nogle af de potentielt skadelige androgene virkninger, der f.eks. er ansvarlig for prostatahypertrofi og hårtab.
og absorption og fortsatte så længe som nødvendigt for at genetablere det førnævnte forhold, som let kan genbalanceres, selv gennem en sund kost. i stand til at hjælpe dens beskyttende virkning på stabiliteten af plasmamembraner.
For at supplement kan garantere de beskrevne virkninger, skal kosten også følge de generelle principper for en sund kost og ledsages af kontrolleret fysisk træning.
opkastning, halsbrand og erytem og systemiske virkninger af en anden art.
Blødningstilfælde er beskrevet i litteraturen (på grund af "antikoagulerende virkning af omega 3); derfor bør der tages hensyn til enhver interaktion med aspirin eller andre antikoagulantia og i tilfælde af hæmofilisk patologi eller ændringer i den glykæmiske profil hos patienter med ikke -insulin diabetisk patologi. -medarbejder.
Det skal gentages, at dosis mellem 2 og 5 gram om dagen synes at være ganske sikker og uden de førnævnte bivirkninger.
Ved langvarig brug (over 6/8 uger) er lægeudtalelse nødvendig.
Denne artikel, der er uddybet om den kritiske genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til informationsformål og har derfor ingen receptværdi. Det er derfor altid nødvendigt at konsultere din læge, ernæringsekspert eller apotek, inden du begynder at bruge et supplement. Lær mere om den kritiske analyse af Omega 3 Plus - ProAction.
BIBLIOGRAFI
J Am Coll Nutr. 2009 aug. 28 Suppl: 473S-481S.
Virkning af omega-3 og policosanol-tilskud på opmærksomhed og reaktivitet hos atleter.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2009 okt. 19: 536-46.
n-3 flerumættede fedtsyrer ændrer ikke immun- og betændelsesforanstaltninger hos udholdenhedsudøvere.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009 maj; 29: 305-12.
Kardiovaskulære risikofaktorer hos unge, overvægtige og fede europæiske voksne og foreninger med fysisk aktivitet og omega-3-indeks.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 mar; 13: 281-6. Epub 2009 12. juni.
Virkningerne af omega-3-tilskud på unge bryderes lungefunktion under intensiv træning.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med.2009 Mar; 19: 115-9.
Virkningerne af indtagelse af omega-3 fedtsyrer på opfattet smerte og ydre symptomer på forsinket begyndende muskelsårhed hos utrænede mænd.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2008 okt. 104: 455-61. Epub 2008 18. juni.
Omega-3 fedtsyretilskud øger slagvolumen og hjerteeffekt under dynamisk træning.
Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 juli; 12: 503-7. Epub 2008 13. juni.
DHA-rig fiskeolie sænker pulsen under submaksimal træning i elite australske regler fodboldspillere.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 juli; 6: 230-6.
Omega-3 fedtsyrer og atletik.
Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007 mar; 85: 803-7.
n-3 Fedtsyrer er positivt forbundet med maksimal knoglemineraltæthed og knogletilvækst hos raske mænd: NO2-undersøgelsen.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008 Jan; 42: 58-63. Epub 2006 30. oktober.
Omega-3 fedtsyrer på tvungen svømmetest.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 august; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30. mar.
Effekt af n-3 fedtsyrer på gratis tryptophan og træningstræning.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 juli; 26: 501-514.
Fiskeolie ved kritisk sygdom: mekanismer og kliniske anvendelser.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 15. juli 2010 [Epub forud for print]
Omega-3 fedtsyrer, kognitiv tilbagegang og Alzheimers sygdom: En kritisk gennemgang og evaluering af litteraturen.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 aug; 28: 202-15.
Nutraceutika og åreforkalkning: forsøg på mennesker.
Badimon L, Vilahur G, far T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010 25. februar; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) fedtsyrer, hjerte-kar-sygdomme og stabilitet af åreforkalkning.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC Cardiovasc Disord. 2010 3. juni; 10: 24.
Omega-3 fedtsyrer hos højrisikokardiovaskulære patienter: en metaanalyse af randomiserede kontrollerede forsøg.
.jpg)
