Af Dr. Vianini, direktør for Pilatech Srl
Pilates -metoden blev opfundet af den tyske Joseph Hubertus Pilates i begyndelsen af det 20. århundrede.
Det er baseret på nogle principper med ideen om at optimere brugen af ens krop til at forbedre fysisk kondition og opretholde balancen mere effektivt. Pilates er et fusionspunkt mellem orienteringsprincipperne for orientalske discipliner (harmoni og langsomhed i udførelsen af bevægelser) og moderne vestlig videnskabelig udvikling inden for kropsoplæring, fysisk kondition, proprioceptiv og postural gymnastik.
Pilates er en holistisk gymnastik, hvis formål er at arbejde i hver øvelse af hele sind og krop. Pilates lærer at bevæge sig i harmoni og balance, ledsager bevægelsen med væske og komplette indåndinger og udåndinger, med det resultat at reducere energiomkostningerne .
Pilates-metoden, gennem en proprioceptiv tilgang, tillader en reel neuro-muskulær omprogrammering.
Denne "magi" erhverves gradvist inden for et par dusin sessioner og opfattes med en følelse af velvære, lindring af smertefulde muskelspændinger, forbundet med en mental nydelse ved afslapning. Denne mærkelige fysiske og mentale fornemmelse fanger behageligt med en følelse af velvære på grund af glæden ved den "arbejdende muskel" og samtidig fornemmelsen af lethed og strækning.
Kroppen lærer en ny måde at holde sig på, bevæge sig, trække vejret, bevæge sig i rummet uden at generere unormal muskulær hypertonus, uden overbelastning af led eller uden at skabe de faktorer, der efterfølgende er ansvarlige for de ubehagelige muskuloskeletale symptomer, så almindelige at de er betragtes som næsten normalt og "uundgåeligt".
I Pilates foregår muskelarbejde ved kinetiske kæder og ved muskelområder: på denne måde er hele kroppen involveret i de forskellige øvelser. med forekomst af rygsøjlens dybe posturale muskulatur.
Pilates -metoden anvendes i dag på forskellige områder: fra fysioterapi rehabilitering til fitness; for nylig har selv den mest avancerede verden af sport inkluderet sine principper i atletiske træningsprogrammer.
Et af de grundlæggende træk ved Pilates er, at det kun må praktiseres under opsyn af ekspertpersonale, også og frem for alt, når du vil understrege dets terapeutiske aspekt.Det er faktisk en af de mest komplette, strukturerede og pålidelige metoder til rebalancering. kropsholdning. (så meget at det bruges i udlandet på mange hospitaler), men at overlade det til dem, der ved lidt eller utilstrækkeligt dybtgående anatomi, fysiologi og teknikken som helhed, kan indebære risici for patientens helbred / klient ..
Pilates -trænere skal derfor være certificerede og har derfor gennemført en komplet træningsproces.
Desuden skal de være i stand til at foretage en grundig vurdering af klientens forhold for at vælge den mest passende kombination af værktøjer og øvelser, der skal foreslås i forhold til de forskellige problemer.
Pilates skal øves med brug af passende og sikkert udstyr: Reformeren, Cadillac, tønden, stolen er de grundlæggende maskiner. Til disse kan du tilføje en række tilbehør, der opfylder specifikke behov.
De i øjeblikket foreslåede maskiner repræsenterer en "mere moderne og effektiv udvikling, samtidig med at de væsentlige principper, der ledede Joseph Pilates i" opfattelsen af hans værktøjer ", blev bevaret.
Værktøjer, der ikke tillader eller ikke garanterer perfekt bevægelsessymmetri, fjedre, der ikke garanterer identiske spændinger og tekniske tekniske løsninger på lavt niveau, skal arbejdes med den posturale struktur og skal absolut undgås.
Pilates tilbydes kun i mange centre i gratis kropsversionen eller "Mat Work".
Denne tilstand giver dig bestemt mulighed for at gøre dig bekendt med disciplinen, men vi må ikke glemme, at den kun repræsenterer en del af metoden, og at under alle omstændigheder kun ved brug af udstyr kan denne vidunderlige metode virkelig "skræddersyes" og få alle de fordele, som pilates det potentielt kan give os.
