Ernæringsråd til træning

, mineral- og vitaminniveau osv.). Hvis præstationen er kort eller medium og / eller med lav eller medium intensitet, er det mere, hvad der generelt er spist i de to eller tre dage før. Hvis forestillingen er lang og / eller præget af betydelige intensitetstoppe, spiller dagens ernæringsplan også en afgørende rolle (op til hvad du spiser før start eller under sessionen). For det andet garanterer det at spise ordentligt umiddelbart efter præstationen den mest effektive og effektive restitution, der naturligvis vil påvirke den fysiske tilstand, vi vil have i den næste træning, og derfor på udviklingen af ​​konditionering på lang sigt.