De vigtigste muskler påvirkes
- Arm
- Skuldre
Træningsvanskeligheder
Middels sværhedsgrad
For at have eksplosive og tonede arme og skuldre behøver du ikke at deltage i et fitnesscenter eller bruge store summer for at købe professionelt udstyr. I denne træning foreslås en billig og hurtig træning; takket være brugen af en særlig rørformet elastik med håndtag kan du tydeligt ændre udseendet af dine arme. I slutningen af træningsrutinen anbefales det at strække et par minutter.
BEMÆRK:
- Udstyr: rørformet elastik med håndtag
- 6 øvelser (1 runde)
- 30 "arbejde 10" pause
- Fra 40 "til 60" mellem 1 runde og den næste
- Det anbefales at udføre 3 runder hver anden dag eller 1 runde hver dag for at blive kombineret med træning, der også involverer andre muskelgrupper.
