Se videoen
- Se videoen på youtube
Denne træning er et muskelstyrkende kredsløb, der bruger den milde gymnastikmetode.
De øvelser, der foreslås i denne session, giver dig mulighed for at tone og styrke musklerne uden at traumatisere leddene.
Denne træning er ideel til ældre mennesker eller mennesker med ledsmerter, der ønsker at holde sig i form.
Øvelser
Øvelse for at styrke ryg og balder, 30 sekunder
Øvelse for at styrke ryggen, 15 sekunder
Øvelse for at styrke maven, 20 sekunder
Øvelse for at styrke skuldrene, 10 gentagelser
Kredsløbet skal gentages 4 til 6 gange med 45 sekunders hvile mellem hver øvelse.
Niveau
Let
Materiale
Ingen supportværktøjer nødvendig
Denne træning tilbydes af Personal Trainer Gabriella Vico.
For at lære mere: Elektrostimulatorer: det bedste at prøve
