TRX: ØVELSER FOR BEN OG KERNE I KREDSLøB - FITNESS-TUTORIAL
Vigtigste / fitness-tutorial / 2021

TRX: Øvelser for ben og kerne i kredsløb




Denne træning består af 3 blokke på 3 "hver. 2 øvelser udføres gentagne gange ved at udføre 5 gentagelser.

bag: x5 + 5
  • Bjergbestiger mono: x5 + 5 x3 "
  • Tilbage lunges + rushes: x5 + 5
  • Spread + gedde push-up: x5 x3 "
  • Tilbage lunges + skub + pistol squats: x5 + 5
  • Plank lige arme + frit ben: x5 x3 "
  • Plank: 1 "
    • Tags.:  arbejde og sundhed genetiske sygdomme sport og sundhed 





    Anbefalet





    


    Redaktørens Valg
    Kost og børn
    Kost og børn
    TRX: Øvelser for ben og kerne i kredsløb. Suspensionstræning til ben og kerne med TRX. Øvelser, der stimulerer kerne- og benmusklerne