4 ØVELSER TIL OVERKROPPEN - FITNESS-TUTORIAL
Vigtigste / fitness-tutorial / 2021

4 øvelser til overkroppen




De kropsvægtøvelser, der foreslås i videoen, som kan udføres virkelig overalt, er nyttige til at stimulere musklerne i overkroppen, såsom bryst, skuldre, triceps, mave.

For yderligere information: Øvelser for balderne med et minuts pause mellem hver serie
  • Push-ups på jorden 10 sæt af 10 gentagelser med et minuts pause mellem hvert sæt
  • Stramme albuebøjninger, 5x sæt af 8 gentagelser med et minuts pause mellem sætene
  • Dyp i støtte, 4 serier med 15 gentagelser med et minuts pause mellem en serie
    • For yderligere information: Skulderstrækning, 4 øvelser
    Tags.:  Andet psykologi Velfærd 





    Anbefalet





    


    Redaktørens Valg
    Coxa Valga
    Coxa Valga
    4 øvelser til at styrke overkroppen: armbøjninger på jorden i støtte og med stramme albuer med interval