Jeg er Tiziana, eller rettere sagt @Thepinkycloud, og lad os med denne video begynde at meditere! Men inden vi starter ”, vil jeg gerne give dig nogle råd.
Tips til at starte meditation
Det første er "at være tålmodig: at lære at meditere kræver tid og" træning ", så lad dig ikke afskrække, hvis det i begyndelsen er komplekst for dig. Det andet er "at være konstant: Faktisk begynder du kun at nyde fordelene ved meditation med øvelse. Så prøv at planlægge din daglige aftale i din dagbog.
Bare rolig, hvis du mangler tid, start med 3/5 minutter og indstil dem på det bedste tidspunkt på dagen (som tidligt om morgenen eller om aftenen, inden sengetid). Når det er sagt, er vi klar til at starte med en simpel meditation, som fokuserer på åndedrættet. Selvfølgelig kan du udføre denne øvelse så mange gange du vil.
