Har du lidt tid til at træne, men vil gerne styrke din bagdel til at have en mere sexet fysik? Jeg præsenterer i denne video en kort og intens træning på kun 15 minutter for hurtigt at udvikle baldernes muskler og have en tonet og afrundet B-side. Prøv også butt -træningen med gummibåndet.
4 øvelser i træk: 45 sekunders indsats og 15 sekunders restitution.
For at lære mere: Træn for at styrke underkroppen .
