Den æstetiske effekt af tyndhed skal dog ikke forveksles med denne ændring. Den første skyldes en "ikke alt for" udviklet muskulatur og et tyndt fedtvæv, men påvirker ikke sundhedstilstanden, mens den anden har meget specifik anatomisk-funktionel årsager, og det kan være ansvarligt for yderligere ubalancer, der ikke bør undervurderes.
I denne artikel vil vi forsøge at kaste mere lys over emnet i forhold til muskelstyrkende aktiviteter i fitnesscentre.
mekanisk. På den anden side, hvordan kan man bebrejde ham, hvis anmodningen altid var at få et dæksel?Bænkpresser, pull-ups, langsom fremad / bagud, dødløft, almindelige squats, roning osv. Er ikke for alle. Problemet er, at det for mange, uden nogen af disse, ikke er muligt at opnå de ønskede resultater. Selvfølgelig ville eliminering af både squats og markløft gøre det vanskeligere at træne lår og gluter, men ikke umuligt. Heldigvis har vi også mulighed for at bruge forskellige isotoniske maskiner, såsom kabelkryds, presser osv.
Det siges ikke, at den æstetisk ”fremragende” bodybuilder træner godt. Desværre er naturen utaknemmelig, og genetikken gør sit - vi forsømmer dopingaspektet. Æstetik til side, mange "særligt muskuløse" individer forsømmer et væld af meget vigtige aspekter af træning, uden at tænke over "fremtiden" i deres led. - især af rygsøjlen.
Lad os se, hvad vi skal overveje, inden vi starter en træningsprotokol.
stribet og frivilligt indsættelse takket være senerne. Korrekt kropsholdning er derfor en primær komponent i træning og velvære, og bør som sådan vurderes og overvåges med et vågent / klinisk blik af enhver professionel hensigt om at udarbejde et træningsprogram.Forkert holdning indikerer altid et generelt opdriftsproblem med konsekvenser for de svageste muskelområder; denne ubalance fører til ikke-rekruttering eller ubalanceret rekruttering af musklerne, der påvirkes af det arbejde, der udføres.
Vægrumslederens sygehistorie for hvert emne skal derfor indeholde en række tests eller i det mindste spørgsmål stillet til emnet, der skal trænes, som fuldstændigt verificerer tilstedeværelsen eller fraværet af posturale defekter, der kun kan løses ved at praktisere tilstrækkelig gymnastik i gymnastiksalen; i tvivlstilfælde er det tilrådeligt at søge råd fra en specialiseret figur (fysioterapeut, fysiater, ortopæd, alt efter hvad der er relevant).
Der skal lægges stor vægt på især i udviklingsalderen. De bevingede skulderblade er i virkeligheden en paramorfisme, der er knyttet til den posturale holdning, der er til stede i de fleste fag i somatisk vækst, det vil sige mellem 12-14 år; i betragtning af pubertetkrisen før ungdommen, som er forbundet med en meget betydelig osteo-artikulær strukturel stigning (proceritas secunda), i denne periode repræsenterer de bevingede skulderblade den mest tilstedeværende af rachis -ubalancerne.
Vi husker, at på et klinisk niveau er de morfologiske ændringer af kroppen opdelt i paramorfier og dysmorfier. Begge er resultatet af positioner, der opretholdes på grund af onde vaner, med forbigående deformiteter, der kan korrigeres med passende gymnastik til paramorfismer, og som ikke kan korrigeres i denne forstand ved dysmorfismer; sidstnævnte, på grund af den kroniske skabelse over tid, kræver tilstrækkelig behandling (ofte kirurgisk-ortopædisk).
Yderligere oplysninger: Paramorphisms and Dysmorphisms
