Skub op med forhøjning for og bag: 3 øvelser

I dette uddrag skal vi se, hvordan man stimulerer forskellige områder af brystmusklen ved hjælp af en kasse og udfører push ups. Hovedfokus vil være på den korrekte kropsposition, der skal opretholdes under henrettelsen.

For at lære mere: Glutes, 4 øvelser med Plyo Box med hænderne hvilende på kassen

Push-ups med hænderne hvilende på en kasse på det ene ben

Push-ups med fødder på kassen

For yderligere information: 4 varianter af den klassiske Push UP

Federico Trombini

Personlig træner Uddannet i motionsvidenskab, personlig træner, snart naturopat, naturelsker, vandrer og fri ånd. Se bevægelse, evnen til at bremse, meditation og kreativitet som den revolutionære handling i dag