Målmandstræning

Hvis bolden kommer for hurtigt eller langt fra hvor målmanden er, er det nødvendigt at dykke, det vil sige at skabe en "luftaktion med efterfølgende tilbagefald."
Dykningen ændres i henhold til boldens højde, afstand og hastighed. I tilfælde af en pludselig tæt og græssende bold skal målmanden fjerne støtten til skubfoden for at fremskynde faldet. Hvis boldene kommer græssende fra mellemlang afstand, skal målmanden tage et skridt i siden af det skubbende lem (som er det indvendige i forhold til bolden), og kroppen skal rettes mod bolden; fangsten udføres med tommelfingrene konvergerende.
Dykningen på sideboldene i halv højde er den letteste at udføre og giver de største garantier for succes. Skubbenets sidebevægelse, det er den, der er tættest på bolden, ligner den på græssende dyk. Forskellen er i belastningen af skubben og i selve skubberetningen, som skal vende i forhold til bolden og dens højde.

JACK

Boldens greb ændres afhængigt af om bolden når jorden, høj eller medium højde. Boldens hastighed er også vigtig, for slet ikke at tale om glidefaktoren, der opstår, når forholdene på feltet ikke er optimale.
De bedste teknikker til at fange jorden bolden kan opsummeres som følger:

hold benene lige og bøj torsoen fremad foran den indgående bold;
placer dig på knæene sidelæns, med din torso vendt mod boldens ankomstretning.

Den lige benteknik bruges, når målmanden allerede er bag boldens retning: benene er forlænget, men ikke stive, og fødderne er lidt adskilte.Et øjeblik før bolden ankommer, bøjes torsoen fremad, armene forlænges fremad og hænderne bringes mod bolden med tommelfingrene pegende udad. Så snart bolden er fanget med hænderne, lukker de og styrer det på armene, og bring det derefter til brystet.

I den laterale knæblok er det bøjende knæ modsat kørselsretningen. Fødderne er orienteret i bevægelsesretningen, mens stammen flyttes mod bolden. Armene bringes ned, og hænderne peger fremad med tommelfingrene ude.

Bolde der ankommer i halv højde: fra ventestillingen når armene ud mod bolden med håndfladerne nedad og tommelfingrene udad. Bolden stoppes ved brystet og armene holder den.
Når bolden når højt, over hovedet eller i hovedhøjde, skal hænderne placeres bag bolden, armene forlænges (men bløde) og hænderne peger mod bolden med tommelfingrene konvergerende. Fingrene spredes. Og spændte , men i stand til at dæmpe ankomsten af bolden.

AFVIGELSE

Nedbøjningen foretages, når målmanden ikke er i stand til at tage bolden sikkert. Normalt strækker målmanden sig ud i et dyk og når bolden med den ene hånd, afbøjer dens bane og sender bolden til et ikke-farligt område. Afvigelsen kan også gøres med håndfladen eller med en lukket knytnæve.
I anledning af voldsomme skud eller med våde bolde er det muligt at skubbe tilbage med de to lukkede knytnæver.
For bolde, der ankommer forfra, er det tilrådeligt at bruge begge næver: Når der kommer kontakt med bolden, skal armene strække sig og rette den opad.

OPBEVARING MED HÅNDER

Hvis holdkammeraten er lige uden for straffesparksfeltet (eller tættere), og der ikke er nogen forstyrrende handling fra modstanderen, kan bolden overføres af målmanden ved at rulle den lavt til fødderne på spilleren, som derefter kan genoptage. Handling hurtigt.
I tilfælde af at du hurtigt vil kaste en bold, eller feltet er vådt, kan du overføre bolden gennem en bevægelse, der starter fra over skulderen og derefter bringer bolden til at ramme jorden for at få den til en højde og hastighed, der kan kontrolleres af partneren.
Hvis den spiller, du vil nå og væk fra målmanden, bruges vægtstangskastet, det vil sige, at armen (med bolden) bringes bagud og, gennem en "torsionsvirkning af torsoen, fremad med efterfølgende frigivelse af bolden.

OPBEVARING MED FØDDER

Når bolden krydser sin egen ende på grund af modstanderen, tages indkastet med fødderne inde i målområdet.

REFERENCE

Udsættelsen kan foretages på flugt eller ved dråbe. Volley udføres ved at sparke bolden foran dig.
Udsættelsen af dråber udføres, hvis jorden er i god stand. Bolden kastes frem og sparkes på rebound af bolden på banen. I dette tilfælde vil bolden have en strammere og lettere spilbar bane af angriberne, men den er mindre præcis og mere tilbøjelig til fejl.