De vigtigste muskler påvirkes
- Ben
- Mavemuskler
- Balder
Træningsvanskeligheder
Let
At forme benmusklerne og gøre hofterne slankere og sexet bstang kombinere de rigtige øvelser. I denne video foreslås 6 enkle, men effektive bevægelser, som giver dig mulighed for at få tonede og slanke ben og forbedre dine hofter. Træningen indebærer et intenst tempo og en restitution på kun 10 sekunder mellem den ene øvelse og den anden; det tilrådes at udføre en kort indledende opvarmning og i slutningen af træningen et par minutters nedkøling og strækning.
Bemærk:
- 6 øvelser (1 runde)
- 30 "arbejde
- 10 "pause
- Fra en 40 "til en 60" pause mellem runder
- Udfør 3/4 runder hver anden dag
