Vasisthasana, bordet fungerer sidelæns, er en endnu mere aktiverende variant af den klassiske bordposition. Navnet stammer fra sanskrit "Vasistha", der betyder "det" fremragende "og undertiden også kaldes" de vises position ", for at udtrykke den tilfredshed, stolthed og følelse af glæde, som yogaen bringer i alles liv . dage. I denne korte video går vi fra den klassiske plankeposition til de laterale åbningsvarianter. Prøv at øve den, og du vil mærke, hvordan denne asana er meget komplet, fordi den fører til aktivering af maven, ryggen, arme, skuldre og benmuskler.
det kræver: styrke og balance. Ved at øve Vasisthasana styrker vi kroppen ved at styrke musklerne i arme og skuldre og toning af ryggen. Det virker også afgørende på mave- og benmusklerne, på psoas og på paravertebrale muskler . Det er en position, der understreger håndleddet meget, så det er nødvendigt at varme disse led op godt, før du øver det, men når det er indsat i vores daglige rutine, vil vores håndled være stærkere.
Det kraftarbejde, der kræves af kroppen i "udførelsen" af asanaen, forbereder det til at udføre mere avancerede stillinger, som kræves styrke og udholdenhed. Desuden øger evnen til at holde kroppen justeret, først på den ene side og derefter på den anden, følelsen af balance, evnen til at koncentrere sig og forblive centreret om måtten som i hverdagen, hvilket også styrker mod og selvværd.
