Øvelser med elastikken til at stramme balder og ben

For effektivt at styrke dine ben og balder uden for meget volumen, er elastikker et glimrende fitnessmateriale! I dag præsenterer jeg dig for en fuld session med kun et gummibånd

med elastik - 4x16

Squat + ryglunge med elastik - 4x16

Hoftestød iso med elastik - 4x1 "

For yderligere information: Træner med elastikken for at fastgøre ben og balder

Gabriella Vico

Personlig træner og atlet En top-flight volleyballspiller, der er blevet personlig træner og fitness-atlet. Uddannet fra Strengh Academy i Italien fik hun diplomet Personal Trainer og ernæring i Frankrig. I dag hjælper det tusinder af kvinder med at komme i form og forbedre deres helbred. Ejer af vicodellaforma.com -webstedet, hvor han deler råd og forslag inden for områderne ernæring, træning og sundhed.