Træningsvanskeligheder
Meget let
Hændernes håndled og fingre kan ligesom de fleste led blive udsat for: slidgigt, leddegigt, betændelse, kontrakturer, senebetændelse og andre patologier, såsom komplikation af karpaltunnelen. Efterhånden som årene skrider frem, eller af andre årsager, mister håndledene deres styrke, mens fingrene svækkes og mister funktionalitet.I denne video er nogle specifikke øvelser vist for at styrke leddene i håndled og fingre. Nyttige til forebyggelse og lindring af ledsmerter, samt genvinde styrke og fingerfærdighed Udfør øvelserne langsomt, det er tilrådeligt at udføre det foreslåede kredsløb også hver dag eller 2 runder hver anden dag.
BEMÆRK:
- Niveau 1
- Udstyr: stol, tennisbold, styr
- 12/15 gentagelser for hver øvelse
- Fra 40 "til 60" pause mellem en runde og den næste
- Udfør 2 runder hver anden dag
