De vigtigste muskler påvirkes
- Ben
- Balder
- Mavemuskler
Træningsvanskeligheder
Let
Hvis du leder efter nye stimuli til dine muskler, er denne træning udført med den multifunktionelle diskbalance lige noget for dig. Under en træning med diskbalancen kan du forbedre din fysiske og muskulære ydeevne uden at stresse leddene. Dette værktøj, ud over at forbedre ledstøtten, optimerer kropsholdning, muskeludholdenhed og giver dig mulighed for at forbrænde kalorier. I denne træning foreslås øvelser, der engagerer musklerne i hele kroppen, med særlig effektivitet på musklerne i balder, ben og mave.
BEMÆRK:
- Niveau: 2
- Udstyr: diskbalance
- 10 øvelser (1 omgang) + strækning
- 20 "arbejde 10" hvile eller 10/15 gentagelser
- Fra 40 "til 60" hvile mellem den ene runde og den næste
- Udfør 3 runder hver anden dag
- SQUAT
- KRUNK BENSKUD I KLAR STILLING
- FLEX - UDVIDELSE AF BENET I CARPONI
- FULD KRUK
- PLANKE MED 1 ELBØJ PÅ BALANSEDISKEN
- Bjerget klatrer
- HÅNDVASK
- 1 FODBALANCE STICK PÅ BALANCE DISK
- STRÆKNING
-cos-e-benefici.jpg)
-cos-cause-e-sintomi.jpg)
