De vigtigste muskler påvirkes
- Tilbage
- Ben
- Balder
Træningsvanskeligheder
Meget let
Udførelse af strækningen i barnestilling:
- Sid kontrolleret på dine hæle
- Sænk din torso og hovedet frem mod gulvet, indtil din pande rører ved måtten
- Stræk dine arme ud til siderne af dine ben og slap helt af
- Det forbliver fra 20 "til omkring 30".