De vigtigste muskler påvirkes
- Tilbage
- Ben
Træningsvanskeligheder
Meget let
Garland forlængelse:
- Start fra en stående stilling; kontrollere bevægelsen, sænk langsomt ned til en hukommelsesposition
- Stabiliser din krop ved at bringe dine hænder til jorden
- Hvis du ikke kan få din ryg helt buet, skal du holde den lige.
