De vigtigste muskler påvirkes
- Ben
- Balder
Træningsvanskeligheder
Let
Udførelse af springet på trin:
- Placer et skridt foran dine fødder, hold dine ben let spredt og knæene let bøjede
- Forsøger at holde ryggen stille, spring op på trin og med endnu et spring tilbage med fødderne på gulvet (prøv altid at holde benene bøjede, mens de hopper)
- Bevæg dig op og ned fra springtrinnet og hold dine ben lige
- Overdreven påvirkning med dine fødder under spring.