Det sidste hold i ungdomssektoren er kategorien "forår", hvor aldersgrænsen er tyve ", men en spiller fra førsteholdet (uden for kvote) kan også deltage, som skal komme sig efter skader og genvinde løbets tempo .
Forårskategorien spilles af unge, der nu er modne til førsteholdet og med et professionelt perspektiv; holdene, der deltager i dette mesterskab, er klubber, der spiller med hinanden gennem et nationalt mesterskab, med udsigt til at udvikle nogle gode elementer.
Træningssessionerne kan kombineres med førsteholdets: ofte til gengæld deltager forårsspillerne i deres ældre kollegers træningspas.
ÅRLIGT UDDANNELSESPROGRAM FRA 10 TIL 12 ÅR
For at strukturere et passende træningsprogram for 10/12 årige skal vi tage i betragtning, at der er en række parametre, såsom de teknisk-taktiske og koordinative færdigheder, som vi absolut ikke kan udlede.
REFERENCESKEMA
TEKNISKE FÆRDIGHEDER
TAKTISKE FÆRDIGHEDER
Koordinatkapacitet
AUGUST
Ledelse, passage, modtagelse.
Måder at sparke på
Forsvar af døren i numerisk overlegenhed. Spil uden bold. 7c7
Spil med og uden bolden
SEPTEMBER
Ledelse, passage, modtagelse.
Måder at sparke på
Passage i frizonen. Forsvar af undertallet. Spil uden bold. 7c7 - 11c11
Spil med og uden bolden
OKTOBER
Passage, modtagelse. Måder at sparke på. Hovedskud. Forsvar af bolden.
Forsvar fører til undertal og undertal. Temporalisering. Rumskabelse. Passerer og skyder. Spil med og uden bolden. 7c7 - 11c11
Kollektive spil med og uden bolden
NOVEMBER
Passage, modtagelse. Måder at sparke på. Hovedskud. Forsvar af bolden.
Bevægelse af bedrag
Rumskabelse.
Mærkning.
Spil med og uden bolden.
Passerer og skyder.
7:7 - 11: 11
Kollektive spil med og uden bolden
DECEMBER
Verifikation af det udførte arbejde
Verifikation af det udførte arbejde
Kollektive spil med og uden bolden
JANUAR
Passage, modtagelse. Måder at sparke på. Hovedskud.
Bevægelse af bedrag.
Dribbling.
Mærkning.
Temporalisering.
Forsvar af målet og indtage en position i undertal.
11c11
Kollektive spil med og uden bolden
FEBRUAR
Passage, modtagelse. Måder at sparke bolden på.
Bevægelse af bedrag.
Dribbling.
Forsvar af målet og indtage en position i undertal.
11c11
Kollektive spil med og uden bolden
MARTS
Passage, modtagelse. Måder at sparke på. Bevægelse af bedrag. Dribbling.
Fjern markering;
Rumskabelse;
Kom nu.
11c11
Kollektive spil med og uden bolden
APRIL
Passage, modtagelse. Måder at sparke på. Bevægelse af bedrag. Dribbling.
Hovedskud.
Angreb mod forsvar med endelig konklusion.
Kollektive spil med og uden bolden
KAN
Grundlæggende fodbold i komplekse spelsituationer
Angreb mod forsvar med endelig konklusion.
Kollektive spil med og uden bolden
JUNI
Verifikation af det arbejde, der er udført i løbet af året
Verifikation af det arbejde, der er udført i løbet af året
EKSEMPEL:
TEKNISKE MÅL: dominans, ledning, måder at sparke, måder at modtage, skyde på mål
TAKTISKE MÅL: 2 angribere mod 3 forsvarere
BETINGELSESUDVIKLING UDVIKLING: fælles mobilitet, udholdenhed, hastighed, hurtig kraft
UDVIKLING AF KOORDINATIVE FÆRDIGHEDER: balance, orientering, tilpasning, differentiering, reaktion, rytmisering, kobling og kombination.
ØVELSESBESKRIVELSE:
15 minutter. indledende spil: håndbold
20 minutter: Udførelse af intern og ekstern fodkonditionering
30 minutter: 2: 3 for at nå modstanderens mål på reducerede felter
20 minutter: aflevering og skud på mål
15 minutter: gratis spil
BEMÆRKNINGER: vanskeligheder, fejl osv. .... der skal rapporteres for at omdefinere målene for den næste lektion og for årsplanen.
YDELSE MODEL
Takket være de nye eksisterende teknologier er det i dag muligt at definere nøjagtigt en spillers ydelsesmodel.
For eksempel, hvis vi tager løb som en referencemodel, vil parametrene blive repræsenteret af kvaliteten og mængden af løb, som spilleren er i stand til at gennemføre i hele spillet. I den forbindelse er det nødvendigt at tage hensyn til de forskellige egenskaber ved spillets spiller, den rolle han spiller og de bevægelser han foretager i løbet af spillet; disse bevægelser kan angives som følger:
- mellemlanding
- gå (4 km / t)
- jogging (8 km / t)
- kører ved lav hastighed (12 km / t)
- løb ved moderat hastighed (16 km / t)
- højhastighedsløb (21 km / t)
- Sprint (30 km / t)
- baglæns løb
De forskellige hastigheder ovenfor er blevet opdaget ved flere lejligheder (forskellige spil) og medieret mellem forskellige spillere.
Målmænd betragtes særskilt, da de er en helt anden rolle på grund af præstationens særegenhed.
Fra "procentvis analyse af løbeturen i spillet blev følgende konklusioner nået:
- i 17% af den samlede spilletid forbliver spillerne stille;
- 40% gåtur;
- 35% kører ved lav hastighed;
- for 8% kører de med høj hastighed;
- 0,6% sprint.
Af disse indledende analyser er det klart, at en fodboldspiller i gennemsnit løber 10,8 km, med forskelle fra 9 til 14 km.
Forsvarere og angribere kører nogenlunde samme mængde løbende miles, med større fart og flere spurter end midtbanespillere.
Angriberne er dem, der laver flest hovedskud; forsvarerne gør i stedet flere tacklinger.
Der foretages i gennemsnit 30 afleveringer og 15 aflytninger for hver spiller.
Andet
Elitespillere:
- de står eller går i mere end halvdelen af mødet
- de løber mere i løbet af første halvleg end i anden halvleg, men den tilbagelagte afstand ved høj hastighed forbliver uændret i gennemsnit
- udføre mere væddeløb med høj hastighed end spillere på lavere niveau.
Men hvordan forbereder vi vores spillere i lyset af de data, der er beskrevet ovenfor?
Når vi taler om fodboldtræning, kan vi ikke undgå at nævne nogle autoritative forfattere:
- Cramer, 1987: "Den bedste lærer til" træning er konkurrencen ".
- Northpoth, 1988: "hvis konkurrencen er den bedste træning, er det også rigtigt, at en god træning nødvendigvis skal have karakter af en konkurrence".
Hvis vi observerer en spiller gennem hele spillet, bemærker vi, at han udfører forskellige former for løb: i linje, med kurver, med retningsændringer osv. "Vægt på disse egenskaber, det vil sige: at køre i linje, med retningsændringer, ændringer af retning og kvant "andet.
Det traditionelle koncept med fodboldtræning skal også udvides til alle de faktorer, der påvirker spillerens præstationer, og som samtidig øger udviklingen af præstationer i sammenhæng med holdet:
- Teknik (koordinationsevner og kinetiske færdigheder)
- Tilstand (styrke, hastighed, udholdenhed og fleksibilitet)
- Psykiske evner
- Sundhed, forfatningsmæssige og disponeringsfaktorer
- Taktisk-kognitive færdigheder
- Sociale færdigheder
En "ren" generisk træningstype bør kun anvendes i forbindelse med regenerativ, supplerende, kompenserende træning osv ...
Som med unge spillere skal voksne også træne, der ikke er for forudindtaget i nogen retning. Denne betragtning er ofte gældende for styrketræning, hvor styrkelse af visse distrikter og stigning i visse parametre ofte favoriseres, idet man ignorerer den harmoniske udvikling af organismen og behovet for med succes at anvende betingede forbedringer i praksis. Af spillet.
SPILERENS HASTIGHED
Perceptuel hastighed
Evne til hurtigt at forstå og gribe ind under en given spilsituation.
Forventningshastighed
Evne til på meget kort tid at intuitere udviklingen af spillet og frem for alt modstanderens adfærd.
Beslutningshastighed
Evne til hurtigt at beslutte, hvilken af de forskellige handlinger der er bedst at vælge med henblik på en korrekt fortsættelse af spillet.
Reaktionens hastighed
At vide, hvordan man reagerer hurtigt i forhold til uforudsigelige spilsituationer.
Cyklisk og acyklisk motorhastighed
Evne til at udføre cykliske og acykliske bevægelser, uden og med bolden, ved høj hastighed.
Handlingshastighed
Evne til hurtigt at udføre bestemte handlinger.
Intervention hastighed
Det er evnen til at gribe ind på kortest mulig tid og med maksimal effektivitet og stole på alle kvaliteterne: kognitiv, teknisk-taktisk, fysisk osv.
Fleksibilitet
For en spiller er fleksibilitet af største betydning, især for at forhindre skader, der sker under kampen. Derfor er vigtigheden af korrekt atletisk træning, især på et højt niveau.
Andre artikler om "Fodbold, forårstræning"
- Fodbold, meget ung træning, studerende og yuniores
- Fodbold teknik
