Kurateret af Sebastiano Sessa
Metabolsk syndrom er en almindelig lidelse, der påvirker overvægtige, når der er en stigning i maveomkrets, blodsukker, triglycerider og blodtryk.
Metabolsk syndrom udløses, når fedt ikke ophobes i bagdelen, men i maven, hvilket udløser - som jeg introducerede - det metaboliske syndrom. Det råd, jeg kan give til dem, der lider af det og til dem, der har til hensigt at forhindre det, er, at det er meget vigtigt at ændre livsstil, udøve regelmæssig fysisk aktivitet, vedtage en sund og afbalanceret kost, hvor kulhydrater med et lavt glykæmisk indeks foretrækkes (dvs. absorberes langsomt i blodbanen) for ikke at øge blodsukkeret kraftigt. Jeg anbefaler derfor frugt og grøntsager, der indeholder dyrebare vitaminer, mineraler og antioxidanter, der er afgørende for en korrekt funktion af organismen og i stand til at beskytte immunsystemet og bekæmpe de skadelige virkninger af frie radikaler.
Det er også vigtigt - efter min mening - at indføre mindst to liter vand om dagen i kroppen.
Faktisk udfører vand i vores organisme mange funktioner:
- deltager i termoreguleringsprocesser
- transporterer næringsstofferne til cellerne og fjerner affald
- udgør det middel, hvormed metaboliske og fordøjelsesreaktioner finder sted.
Disse få, men korrekte indikationer er et glimrende udgangspunkt for at forbedre ens liv og sikre varigt velbefindende. For yderligere information: kost, livsstil og metabolisk syndrom.
