Almindelighed
Jetlag eller "tidszonesyndrom" er en fysiologisk tilstand, der stammer fra "ændringen af normale døgnrytmer, som følge af ændringen i tidszonen.
Ved flyrejser over lange afstande kan bevægelsen gennem mindst 2-3 meridianer (hvilket svarer til 2-3 timer mere eller mindre end den sædvanlige tidszone) forårsage en delvis og midlertidig dissociation mellem de opfattede miljøstimuli og ens egen biologisk rytme. Organismen er faktisk tvunget til hurtigt at synkronisere sin "fysiologiske tid" med den nye lys / mørke periode i destinationslandet.
Jetlag kan forårsage en række midlertidige forstyrrelser, som har en tendens til at forekomme med varighed og sværhedsgrad, der er proportionel med antallet af krydset tidszoner, flyets retning (øst eller vest) og tidspunktet for afgang og ankomst. Organisme på den nye biologiske rytme tager ofte flere dage og løser sig selv ved at nå fuldstændig synkronisering med destinationens nat-cyklus.
Fænomenet kaldes også dysrytmi, dyskroni, døgnrytmede disynkronose eller simpelthen "Jet Lag Syndrome" (tidszonesyndrom) og er klassificeret som "døgnrytmeforstyrrelser".
Døgnrytmer synkroniserer forskellige aspekter af vitale funktioner med ydre perioder med lys og mørke og regulerer cyklussen for vores biologiske ur i løbet af 24 timer: søvn / vågne cyklus, årvågenhed, fordøjelse, ydeevne, "humør, hormonniveauer og kropstemperatur.
Årsager
Jetlag er et kronobiologisk problem, der ligner problemer, der ofte skyldes behovet for at arbejde om natten eller i skift. Når man rejser på tværs af et antal tidszoner, ændres det biologiske ur med hensyn til destinationstiderne og i modsætning til den skifte mellem lys og mørke, man er vant til.
Ændring af døgnrytmer. Jetlag kan forekomme, når to eller flere meridianer krydses: Når man krydser forskellige tidszoner, er døgnrytmen ikke længere synkroniseret med den nye lys / mørke periode på destinationsplaceringen. Organismen tager derfor et par dage at justere sine biologiske cyklusser, som omfatter vekslen mellem søvn og vågenhed og forskellige andre fysiologiske funktioner (såsom sult, tarmvaner, koncentrationsniveauer osv.).
Solens indflydelse. Vores indre biologiske ur er dybt påvirket af sollys. Pinealkirtlen, midten af organismens cirkadiske organisation, reagerer på mørke og lys: nogle fotoreceptorceller sender information fra nethinden til et område af hypothalamus, som igen sender et signal til pinealkirtlen. Takket være mørket udskiller pinealkirtlen i løbet af natten melatonin, et hormon, der regulerer døgnrytmen, synkront med lys-mørke-cyklussen: dets koncentrationer i blodet når maksimalt mellem 2 og 4 om morgenen og reduceres derefter gradvist mod morgenen. Eksponering for sollys hæmmer melatoninsekretion på en dosisafhængig måde.
