For mennesket er søvn naturligt koncentreret i nattetimerne, fra skumring til daggry. Det betyder ikke, at det også er forkert at hvile på andre tidspunkter, men det skal gøres ud over den primære søvn. De, der arbejder på skift eller rejser med fly ved at ændre tidszonen, skal gøre det og passe på at respektere de rigtige restitutioner for at sikre de mindste timers søvn.
Søvnproblemer er meget almindelige i dag og påvirker nogle emner hyppigere end andre.
: hvem lider af det?Statistisk set synes kvinder at være mindre i stand til at sove godt end mænd og ældre sammenlignet med unge; det bør præciseres, at mange typisk kvindelige fysiologiske aspekter som menstruationssmerter, overgangsalder og graviditet kan påvirke søvnen betydeligt.
Det siger sig selv, at forekomsten af søvnforstyrrelser er højere i industrialiserede lande og endnu mere i de nordiske lande, på breddegrader, hvor timerne med lys og mørke følger meget forskellige rytmer året rundt.
Meget stressede mennesker, de deprimerede, de ængstelige, stofmisbrugere, alkoholikere og de fleste af dem, der lider af symptomer eller patologier af psykologisk-neurologisk-psykiatrisk karakter, sover ikke godt.
