Retsmidler mod hævede ankler

vi mener den unormale fortykkelse af det bløde væv, der omgiver føddernes malleol.
Ud over en simpel plet kan hævelse af anklerne undertiden være et resultat af en mere alvorlig dysfunktion.
I nogle tilfælde er tilstanden asymptomatisk; i andre er det forbundet med lokal smerte, fornemmelse af varme og rødme.
De fysiologiske eller patologiske mekanismer, der bestemmer hævelsen af ​​anklerne er:

Shutterstock

• Vandophobning og ødem.
• Reaktioner på dyrs stik eller bid og kontakt med giftige planter.
• Allergiske reaktioner.
• Trauma.
• Reumatiske sygdomme.

Det publicerede materiale har til formål at give hurtig adgang til generelle råd, forslag og midler, som læger og lærebøger normalt dispenserer til behandling af hævede ankler; sådanne indikationer må på ingen måde erstatte udtalelsen fra den behandlende læge eller andre sundhedsspecialister i sektoren, der behandler patienten.

ikke-inflammatorisk. Ødem er stagnation af væsker i de mellemliggende rum. Det kan skyldes:

• Ændring af sammensætningen af ​​kropsvæsker (plasma og mellemrum). Dette kan ske i nærvær af:
• Alvorlige sygdomme: metaboliske patologier (gigt, diabetisk lymfødem osv.), Leverinsufficiens, nyreinsufficiens og hjertesvigt. Opløsningen af ​​hævede ankler, selvom den generelt er af sekundær betydning, sker med den farmakologiske kompensation af sygdommen (eller med kirurgi).
• Hormonelle ubalancer, for eksempel af skjoldbruskkirtelhormoner, østrogen, progesteron osv. Nogle er forbigående (som ved klimakterisk syndrom), andre endelige (f.eks. Hypothyroidisme). De fleste af dem kan helbredes ved at tage bestemte lægemidler.
• Natriummisbrug: Natrium har en meget stærk osmotisk kraft og kan ophobes i interstitielle væsker ved at beholde meget vand (hævelse). Den eneste løsning er en kombination af en lav natriumfattig diæt og forbedret cirkulation.
• Anvendelse af calciumkanalblokkere: Disse antihypertensive molekyler kan forårsage ødemødig hævelse af anklerne. Hvis hævelsen er overdreven, kan lægen vælge at ændre lægemiddelterapien.
• Ødem primært forårsaget af vaskulære sygdomme, især venøs tilbagevenden. På niveau med de nedre lemmer, når blodgennemstrømningen ikke vender korrekt tilbage, er der en stagnation af væsker, der ophobes i anklerne. Ældre, overvægtige, stillesiddende og gravide er særligt udsatte for dette fænomen. For at bekæmpe denne bivirkning er det nødvendigt:
• Hvis du er overvægtig, tabe dig.
• Forøg niveauet af fysisk aktivitet.
• Øv dig i at dræne massage.
• Letter dræning ved at placere benene på puder højere end kroppen.
• Hvis der er andre kliniske tegn, skal du sikre dig, at der ikke er involveret vaskulær trombose.

I nærvær af smerter ledsaget af en forværring af ledmobilitet (også i andre led) kan det være nødvendigt at foretage specifikke undersøgelser for reumatiske sygdomme (f.eks. Leddegigt). De vigtigste metoder er: røntgenbilleder, magnetiske resonanser, genetiske analyser, blodmåling af betændelse mm.

• Hvis resultatet er positivt, skal du starte en specifik behandling (medicin, fysioterapi, infiltrationer osv. Forskelligt afhængigt af sygdommen).

Hævede ankler kan være et resultat af et dyrs stik eller bid eller kontakt med en giftig plante. I så fald er det nødvendigt at anvende et bestemt lægemiddel og / eller gå til skadestuen.

Lige tydeligt er hævelsen af ​​en ankel på grund af en infektion, og efter infektionen af ​​et sår kan det svulme meget.

En "anden mulig årsag er allergiske reaktioner; i dette tilfælde varierer remission efter sværhedsgrad. Når symptomerne bliver systemiske, er det nødvendigt at bruge et antihistaminprodukt og søge øjeblikkelig hjælp.

Den hyppigste årsag til hævede ankler er traumer (kontusion, forstuvning, brud, senebetændelse osv.). Derefter:

• Tag et røntgenbillede for at kontrollere knoglebrud. Hvis det er positivt, vil anklen blive immobiliseret og kolde pakninger påført.
• Udfør en ultralyd for at kontrollere, om der er skader på sener og ledbånd. I tilfælde af positivitet kan anklen bandages på en mere eller mindre stiv måde. Nogle gange involverer terapien anvendelse af varme pakninger, tecartherapy, CO2 -laserterapi osv.
• I tilfælde af kontusion er kolde kompresser og antiinflammatoriske / smertelindrende salver tilstrækkelige.

, laser osv.).

Følg en natriumrig diæt.

Fortæl det ikke til din læge, hvis der er dukket hævede ankler op efter at have startet lægemiddelterapi mod hypertension.

Bliver eller forbliver overvægtig.

Bliv eller forbliv stillesiddende.

Forsømmer praksis med selvmassage og positionering af benene øverst.

Udsæt dig selv for dyrebid eller stik eller kontakt med giftige planter og påfør ikke specifikke salver.

At udsætte dig selv for allergifremkaldende faktorer og efter kontakt ikke tage bestemte lægemidler eller ikke gå på skadestuen.

Efter et sår, i tvivl om en infektion, må du ikke medicinere det og / eller ikke tage foreskrevet antibiotika.

Forsømmer traumer, uanset hvilken slags de er.

, hvilket forårsager nedsat nyrefiltrering og indirekte øger koncentrationen af ​​affald, toksiner og natrium.

Følg en diæt med lavt natriumindhold og højt kaliumindhold. Kalium er den vigtigste intracellulære kation, mens natrium er ekstracellulært. Et overskud af natrium eller mangel på kalium skaber bevægelse af væsker indefra cellerne til ydersiden. Desuden påvirker den rigtige mængde kalium den metaboliske regulering af natrium positivt. Lad os ikke glemme, at indtagelse af visse lægemidler mod hypertension (diuretika) øger udskillelsen af ​​kalium.

Følg en kost, der er lav i tilsætningsstoffer og andre "ubrugelige" molekyler, der kan have en osmotisk effekt.

I tilfælde af diabetes type 2 skal du følge en bestemt diæt, der forsøger at kontrollere blodsukkeret.

I tilfælde af gigt, prøv at undgå fødevarer, der er rige på puriner i store mængder (selvom lægemidler i dag er i stand til at kompensere for sygdommen uden behov for store ernæringsrestriktioner).

I tilfælde af nedsat lever- og nyrefunktion skal du følge den specifikke diæt.

I tilfælde af climacteric syndrom øges forbruget af fødevarer, der indeholder phytosteroler (phytoøstrogener); disse hjælper med at kompensere for forbigående hormonelle ændringer.

Ved inflammatoriske sygdomme (f.eks. Leddegigt) øges indtagelsen af ​​fødevarer, der indeholder antiinflammatoriske molekyler: omega 3, vitamin A, vitamin C, vitamin E, zink, selen og polyfenoliske stoffer (simple phenoler, flavonoider, tanniner).

I sidste ende anbefales det at:

• For alle (især dem, der følger en kost rig på tilsætningsstoffer): foretrækker friske fødevarer.
• For dem, der indtager for meget natrium:
• Gå efter mad uden natriumglutamat eller bagepulver.
• For at vænne sig til den intetsigende smag er det muligt at bruge krydderier og aromaer.
• Til diabetikere: spis måltider med en moderat glykæmisk belastning. Fødevarer rige på kulhydrater skal have et lavt glykæmisk indeks: fuldkorn, bælgfrugter, lidt eller medium sød frugt.
• For dem med climacteric syndrom: spiser soja regelmæssigt.
• For dem, der har brug for at øge omega 3: blå fisk, alger, krillolie, nogle oliefrø og respektive olier (hør, mandler, kiwi, vindruekerner osv.).
• For dem, der har brug for at øge antioxidanter: de førnævnte vitaminer og polyfenoler er hovedsageligt indeholdt i frugt og grøntsager. Zink og selen i produkter af animalsk oprindelse og tørret frugt. Husk, at de fleste molekyler udstyret med biologisk virkning kan blive kompromitteret af temperaturen. Med hensyn til salte har de derimod en tendens til at spredes især midt i væsker.

rig eller natriumbaseret: bordsalt, sojasovs og andre saucer.

Fødevarer rige på natrium:

• Konserveret kød: pølser, sprit, røget, dåse osv.
• Skallede bløddyr og konserverede fisk: muslinger, muslinger, østers, saltet, dåse osv.
• Oste.
• Dåse bælgfrugter og grøntsager.
• Pakket snacks og bagværk.
• Fastfood generelt.
• Natriumbicarbonat.
• Nødder eller fødevarer, der er rige på natriumglutamat (emballeret, kinesisk mad osv.).

Fødevarer rige på tilsætningsstoffer: emballerede og levetidsholdige fødevarer. Farvede, aromatiserede, sødede snacks og drikkevarer osv.

Ved type 2 -diabetes mellitus: store portioner af fødevarer, der indeholder raffineret mel, sirup og søde drikke, store portioner meget sød frugt, store portioner kartofler osv.

I tilfælde af gigt: slagteaffald, blå fisk, toskallede bløddyr, tørret kød og koncentrerede saucer osv.

Alkoholholdige drikkevarer: vin, øl, spiritus og likører; de er ofte ansvarlige for nedsat leverfunktion.

slankende: for overvægtige personer er vægtreduktion afgørende for at reducere hævelse af anklerne.

Motorisk aktivitet: motorisk aktivitet stimulerer blod og lymfatisk cirkulation. Desuden har det en direkte effekt på forbedring af venøst ​​tilbagevenden Kontraktionerne forårsager en forkortelse og stigning i muskelsektionen; disse trykker gentagne gange mod venerne og hjælper med at forbedre blodstrømmen i dem.

Afløbsmassage: kan udføres af tredjemand eller af personen selv. Hos mennesker, der lider af dårlig cirkulation, kan de være meget nyttige, så længe de udføres regelmæssigt og konsekvent.

Placer benene højt: fremmer venøs tilbagevenden. Denne praksis bør udføres hver aften i en betragtelig tid; samme effekt kan opnås ved at placere et lift under hælene hele natten.

Vælg behagelige sko og undgå høje hæle.

Brug elastiske kompressionsstrømper: ved at lægge pres nedefra og op, fremmer de venøs tilbagevenden.

Urtemedicin: alle planter og dele af dem, der forbedrer cirkulationen, er egnede. Nogle tages som mad, andre som afkog eller ekstrakter:

• Slagterkost eller slagterkost.
• Gotu kola.
• Heste kastanje.
• Troldhassel.
• Ginkgo biloba.
• Brombær.
• Rips.
• Rød vinstok.

Aktuel kosmetik: nogle håndkøbsprodukter indeholder antiinflammatoriske aktive ingredienser, vasoprotektorer, vasodilatatorer, antioxidanter, antiødem, decongestanter osv.

led, allergiske reaktioner, infektioner osv.
Hvis hævelsen skyldes overvægt, stillesiddende livsstil, graviditet eller en individuel disposition, er der ingen specifik lægemiddelbehandling.

Riccardo Borgacci

Uddannet i træningsvidenskab og diæt, praktiserer han som freelance ambulant aktivitet som diætist og personlig træner