Rens leveren: Hvordan gør man det?

Se videoen

Se videoen på youtube

mad, medicin, toksiner og mere generelt alt, hvad der indføres i menneskekroppen.

Leveren kan sammenlignes med en modelarbejder, altid punktlig, effektiv og som næppe bliver syg eller klager over for meget arbejde.

Netop fordi de er klar over dets ekstreme betydning, undrer mange mennesker sig over, hvad der er de bedste strategier for at holde det sundt og effektivt dag efter dag.

. Selvom naturen giver os fødevarer en afgiftende og genoplivende handling, især nyttig til beskyttelse af leveren, før vi spekulerer på, hvordan vi kan rense dette dyrebare organ, bør vi spørge os selv om, hvilke regler vi skal respektere for ikke at overbelaste og forgifte det unødigt:

Undgå at bruge stoffer uden et reelt behov.
Undgå at kombinere flere lægemidler sammen uden at konsultere din læge; vær også opmærksom på naturlige og naturlægemidler. For at nævne et eksempel kan grapefrugtsaft i høj grad øge absorptionen af lægemidler og deres biotilgængelighed, endda 5-9 gange.
Undgå selvmedicinering.
Begræns alkoholforbruget ved at begrænse dig til et glas vin eller øl under hovedmåltiderne.
Tag ikke medicin i kombination med alkoholholdige drikkevarer.
Vedtag en sund livsstil præget af afbalanceret ernæring og regelmæssig fysisk aktivitet.
Moderér forbruget af pommes frites og fedtstoffer, især mættede, der frem for alt er indeholdt i mejeriprodukter, margarine og fedt kød. Forbruget af disse fødevarer skal også reduceres for at holde kolesterolværdierne i blodet under kontrol.
Moderat forbrug af røget, grillet eller forkullet mad.
Begræns saltforbruget, og erstat det eventuelt med krydderier
Øg forbruget af fødevarer, der er rige på fibre, såsom frugt og grønt.
Bevar din kropsvægt inden for det normale område.
Undgå diæt i sidste øjeblik.
Sørg for, at du får de rigtige mængder vitaminer og mineraler, selvom du er på en vægttabsdiæt.