Introduktion
Det er nu kendt for alle, at organismen hovedsageligt består af vand, som fordeles både inden for og uden for cellerne, og som konstant kan ændres.
De vigtigste måder at eliminere vand på er: urin, afføring (som inkluderer fordøjelsessaft), sved og vanddamp til lungeventilation. Den eneste naturlige måde at indføre på i stedet består af kosten.
Især om sommeren, i tilfælde af krævende fysisk aktivitet og efter patologier, der har forårsaget opkastning eller diarré (men ikke kun), er det vigtigt at drikke (og spise *) i forhold til det tabte vandtab.
* Ikke alle ved, at det meste kostvand kommer fra mad.
Dehydrering, eller under alle omstændigheder en "kronisk" ikke-optimal "hydrering, kan øge risikoen for forskellige ubehagelige tilstande, akutte (såsom lavt blodtryk) og kronisk (såsom renal og galde lithiasis).
For at undgå dette bliver det vigtigt at implementere det globale vandindtag, ikke kun ved at drikke, men også ved at foretrække væsentligt hydreret mad (grøntsager, frugtkød osv.), Mælk og yoghurt, forskellige slags drikkevarer osv.
Det skal dog siges, at en person i løbet af dagen i gennemsnit bruger 1/3 af tiden på at sove. I løbet af denne periode er det ikke kun umuligt at spise og drikke, men der bør stadig forekomme noget væsketab.
I denne artikel vil vi prøve at bedre forstå, hvad der sker under søvn, hvis det ville være tilrådeligt at drikke selv i denne tidsramme og hvorfor.
Drik om natten
Vi drikker lidt om natten; det er ubestrideligt.
Men hvis næsten alle mennesker ikke føler tørst trang i søvnperioden - med få undtagelser relateret til et overskud af salt til middag - og gør lidt tisse, må der være en grund.
Er det muligt, at evolutionen har forsømt et så vigtigt aspekt for overlevelse?
Hvorfor drikker vi lidt om natten?
Fordi interaktionen mellem tre specifikke grupper af nerveceller, der findes i hypothalamus (dybt område af hjernen), forhindrer dehydrering af vores krop under søvn.
Når vi sover om natten, kan vi derfor gå flere timer uden at drikke?
Svaret kommer fra "University:" McGill University Health Center "i Montreal.
Forskere har for nylig beskrevet de ændringer, vores krop foretager for at forhindre dehydrering i søvn timer.
Der er et antidiuretisk hormon, vasopressin, som styrer væskeretention i vores krop. Dette udskilles af cellerne i hypothalamus, som igen aktiveres af en gruppe nerveceller kaldet osmosensitive celler, der er i stand til at detektere koncentrationer af vand i blodet.
Under betingelser for dehydrering forstærkes disse cellers elektriske aktivitet for at stimulere produktionen af vasopressin af hypothalamus. Takket være dannelsen af mere koncentreret urin bestemmer vasopressin således genopretning af kropsvæsker.
C "er derfor et proportionelt forhold mellem osmolaritet, dvs. koncentrationen af opløste stoffer i plasmaet, og sekretion af vasopressin.
I hypothalamus er der ud over de osmosensitive celler også en suprachiasmatisk kerne; det er en gruppe celler, der regulerer de daglige rytmer i vores organisme.
Ved at studere forbindelsen mellem disse tre grupper af celler fandt to canadiske forskere (Eric Trudel og Charles Borque) ud af, at forbindelsen mellem osmosensitive celler og dem, der udskiller vasopressin, styrkes under søvn. På denne måde er selv den mindste mangel på vand i stand til at forårsage en enorm frigivelse af hormonet. Desuden reduceres aktiviteten af den suprachiasmatiske kerne.
Efterfølgende stimulerede de to forskere fra McGill University Health Center kunstigt aktiviteten af den suprachiasmatiske kerne og observerede en deraf følgende svækkelse af forbindelsen mellem osmosensitive celler og celler, der udskiller vasopressin.
Det kan derfor udledes - og resultaterne bekræfter det - at den suprachiasmatiske kerne fungerer som en "bremse" og hæmmer udskillelsen af vasopressin fra "hypothalamus".
I løbet af dagen er det tilstrækkeligt at drikke lidt væske til at afhjælpe den lave koncentration af vand; tværtimod, når vi sover, reduceres aktiviteten af den suprachiasmatiske kerne, hvilket muliggør en større frigivelse af vasopressin end den, der er registreret i løbet af dagen. Som følge heraf er der større væskeretention.
Bemærk: dette arbejde blev offentliggjort i "Nature Neuroscience".
