Det skyldes, at manglen på specifik viden og usikkerheden om, hvad de skal gøre - to typiske aspekter af dem, der af nødvendighed eller præference vælger hjemmetræning - bringer den såkaldte "overholdelse" af træning og vægttabskuren i fare. Denne artikel ; vi vil gerne give vores venlige læsere alle midler til at kunne opnå et tilfredsstillende resultat og i total autonomi.
Det er derfor ikke nok at træne tilstrækkeligt, men det er vigtigt at spise korrekt for at opnå det ønskede vægttab.
Men lad os fortsætte i rækkefølge og først og fremmest prøve at "lave vores egne" nogle væsentlige begreber for at forstå indikationerne nedenfor. Lad os starte med stepper: hvad det er, hvad det er til, hvilken man skal vælge og frem for alt hvordan man bruger det.
For yderligere information: Stepper: Fordele, kontraindikationer og hvordan man bruger det og kalve) på en aerob måde.
Der er mange modeller af stepper. De enkleste har en mekanisk betjening og er meget små.
Det er klart, på den anden side giver de ikke mulighed for at have oplysninger om intensiteten af indsatsen og interagerer ikke med andre enheder såsom pulsmåler, smartphones, smartwatches osv.
De mere avancerede er elektroniske, meget større og "behagelige"; de har en "digital grænseflade, der interagerer med forskellige enheder."
Stepperens bevægelse består i at "flyde" på en dobbelt platform, frigivet mellem de to fødder, hvilket simulerer gestusen ved at gå op ad trapper.
For at sige sandheden er bevægelserne på ingen måde identiske; vi har forklaret det i en specifik artikel, som du kan finde i arkivet.
