Armomkreds er et meget udbredt antropometrisk mål, da det giver et hurtigt skøn over en persons muskelmasse. Det bruges derfor på sportsområdet til at overvåge graden af hypertrofi af atleten, men også i sundhedssektoren, til at evaluere tab eller køb af magert masse (fejlernæring, rehabilitering efter traumer eller operationer, rekonvalescens osv.).
Arm omkreds som en indikation på fejlernæring
Gennemsnitlig armomkreds hos raske voksne:
HANNE: 32 ± 5 cm KVINNER: 28 ± 6 cm
Arm omkreds som et indeks for muskelmasse
En enkel indikator og særligt nyttig til at estimere magert masse er måling af armens muskelomkreds. For at opnå det er det nødvendigt at detektere hudfoldningen på niveau med triceps (TS) og omkredsen af den ipsilaterale arm (AC).
De to data placeres i følgende ligning:
Armmuskelomkreds (AMC) = Cb - πP
hvor: Cb = omkreds af armen P = tykkelse af triceps π = 3,14
På samme måde kan armens muskelområde (AMA) beregnes:
Armmuskelområde (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π
armens samlede areal (TAA)
Armens samlede areal (TAA) = (Cb) 2 / 4π
og "det fede område af armen (AFA)
Arm fedtområde (AFA) = TAA - AMA
N.B: tricepsfolden måles på den bageste side af lemmen, halvvejs mellem ekstremiteten af acromion og olecranon.
Disse formler er baseret på den antagelse, at sektionen af armen er tilnærmelsesvis cirkulær, at det subkutane fedtlag er ensartet fordelt rundt i musklen, og at knoglens bidrag er konstant i de forskellige emner. Dette er naturligvis en teoretisk model, som ikke afspejles i virkeligheden; i betragtning af denne tekniks enkelhed og spredning accepteres dens grænser.
Hvordan måles det?
Motivet, med de øvre lemmer fri for tøj, er i en opretstående position, armene hænger frit på siderne af bagagerummet og håndfladerne vender mod lårene.
Armens omkreds skal måles nøjagtigt halvvejs mellem acromion og olecranon med albuen bøjet 90 ° i den ikke-dominerende arm. Derfor er det nødvendigt at lokalisere armens midtpunkt med albuen bøjet 90 ° og med håndfladen pegende opad; når det er identificeret (ved hjælp af metrisk tape), skal dette punkt markeres med en vandret linje med tuschpen.
Motivet opfordres til at flytte armen til siden af bagagerummet og fortsætte målingen (uden at komprimere det bløde væv og holde måleren vinkelret på lemets længdeakse, hvis muskler skal være afslappede).
Målingen med biceps kontraheret (bøjet armomkreds) udføres hovedsageligt af bodybuildere for at overvåge graden af muskelhypertrofi; dem, der dyrker denne sport på højeste niveau, når omkredse tæt på 55-60 cm.
.jpg)