Kurateret af Simone Forte
Formålet med "Up Down Program" -træningen er at imødekomme de vigtigste kvindelige behov med hensyn til trivsel og smukt væsen.
Vi vil reagere på eventuelle ufuldkommenheder forårsaget af forkert træning, utilstrækkelig ernæring, stress og ugunstige fysiologiske tilstande gennem målrettet og afsluttet træning.
Hvad angår den øvre del af kroppen, arbejder vi i forlængelse af frontalmuskulaturen og posterior muskelafkortning, hvilket forårsager en push-up-effekt på brysterne, vi arbejder for toning i "mavehøjden" og på den nederste del af kroppen: balder, lår og ben.. Vi vil arbejde både for toning og for den korrekte venøse tilbagevenden til hjertet, forbedre cirkulationen i underekstremiteterne og forårsage en omvendt proportional effekt: mere blod, mindre ufuldkommenheder.
Al træning vil blive udført ved hjælp af de anaerobe alaktacid- og aerobe energireserver, hvilket undgår brug af det anaerobe laktacid -energisystem.
Varigheden er 60 minutter for en hyppighed på 1 eller 2 gange om ugen.
Hvad laver han?
-Push-up effekt på brystet
- Slankende
-Toning af øvre og nedre lemmer
-Forbedrer funktionaliteten i de kardiovaskulære og respiratoriske systemer
-Kæmper vandretention, celle-adipositis og liposklerose
