Skulderuddannelse

, mest på grund af den såkaldte subakromielle konflikt (impingementsyndrom). Ud over betændelse og funktionsgrænse kan det være forbundet med forkalkninger, udtynding, brud osv. Umiddelbart efter at vi har fundet de artrittiske tilstande, hvoraf nogle kan kræve implantation af en skulderprotese - i dette tilfælde restaurering af 100% funktionalitet er meget vanskelig, især ved anvendelse af en omvendt protese.

Af alle disse grunde er det godt at huske, at "træning af skuldre - men også bryst og ryg, som udnytter større belastninger - altid er meget sart og underordnet den såkaldte" ledform ".

I denne artikel vil vi prøve at bedre forstå, hvordan man træner skuldrene. Vi vil ikke kun tale om systemet eller metoden - som er det samme for generel hypertrofi - og vi vil ikke engang beskrive udførelsesteknikkerne for detaljeret - hvilket ville kræve en vejledning - men i stedet vil vi tilbyde nyttig indsigt for at forstå, hvordan vælg øvelserne og frem for alt hvorfor.

For yderligere information: Rygtræning de er nært beslægtede og et enkelt lille chiasmatisk rum - gennem hvilket cephalic venen passerer - forhindrer de to muskler i at danne en kontinuerlig muskelmasse;

Acromial (central, pars acromialis): stammer fra den øvre overflade af scapular acromion;

Spinal (posterior, pars scapularis): startende fra underlæben på den bageste kant af rygsøjlen i scapulaen.

Elektromyografi tyder imidlertid på, at den består af mindst syv grupper, der kan koordineres uafhængigt af nervesystemet.

En undersøgelse af 30 forsøgspersoner afslørede en gennemsnitlig masse for hver enkelt deltoid på 191,9 g hos mennesker, der varierede fra 84 g til 366 g [Potau, JM; Bardina, X; Ciurana, N; Camprubí, D. Pastor JF; de Paz, F. Barbosa M .. "Kvantitativ analyse af Deltoid- og Rotator -manchetmusklerne hos mennesker og store aber". Int J Primatol. 30: 697–708].