i blodet kan øge sandsynligheden for iskæmisk hjertesygdom; alle dyslipidemier, især hvis de sameksisterer, favoriserer produktionen af aterosklerotiske plaketter MEN den overordnede risiko er et resultat af samspillet mellem alle de andre metaboliske, mad og motoriske faktorer.
Triglycerider kan defineres som høje, når de overstiger 200 mg / dl i plasma ved FAST; dette sidste krav er grundlæggende, da en del af energimolekylerne (især glukose og alkohol, men også aminosyrer) i postprandiale timer omdannes til triglycerider, der efterfølgende er inkorporeret i VLDL, som derefter distribueres i fedtvævet kropsligt. Ved at måle triglyceriderne i blodet af et sundt individ efter et måltid, ville høje triglyceridværdier blive fremhævet, som på den anden side IKKE sandt ville afspejle individets metaboliske tilstand.
Faste høje triglycerider er forårsaget, forværret eller relateret til:Fri for alkohol MULTI-delt i måltider Med en procentdel af kulhydrater, som, hvis de indtages i overskud, skal være ved den nedre grænse for en afbalanceret kost Sammensat af fødevarer med et lavt glykæmisk og insulinindeks Kompenseret med den rigtige mængde fysisk motorisk aktivitet.
ω3 EPA og DHA (fortrinsvis afledt af Krill Oil). Det er klart, at brugen af denne slags produkter UDEN en korrekt ernæringsintervention og fysisk motorisk aktivitet ikke ville have nogen RESOLUTIV terapeutisk effekt, selvom behandlingens effektivitet passende skulle vurderes på Grundlaget for "enhed" af hypertriglyceridæmi, der oprindeligt blev fundet. Under forudsætning af en afbalanceret kost kan den anbefalede dosis essentielle fedtsyrer ω ‰ 3 EPA og DHA være 1-2,5 g pr. dag. Køn M. Alder 59 Højde cm 172 Håndled omkreds cm 17,5 Forfatning Normal Højde / håndled 9,8 Morfologisk type Normolineo Vægt kg 76 BMI 25,7 Vurdering Overvægtig Fysiologisk kropsmasseindeks ønskeligt 21,7 Ønsket fysiologisk vægt kg 64,2 Basal metabolisme kcal 1623,7 Fysisk aktivitetskoefficient Lys, NO aus 1,56 (medium mellem let og moderat) Energiforbrug kcal 2524,9 Kost HYPOKALORISK * Omkring 1770 Kcal Lipider 30% 531.0Kcal 59,0 g Proteiner 1,2 g / kg * fysiol. 308,2 kcal 77,0 g Kulhydrater 53% 930,8 kcal 284,2 g Morgenmad 15% 266 kcal Mellemmåltid 10% 177 kcal Frokost 35% 620 kcal Mellemmåltid 10% 177 kcal Aftensmad 30% 530 kcal
Morgenmad, cirka 15% kcal TOT Fedtfattig mælk 2% 300 ml, 150,0 kcal Majsflager 30 g, 108,3 kcal Snack, cirka 10% kcal TOT Æble med skræl 200 g, 104,0 kcal Tørrede valnødder 15 g, 91,8 kcal Frokost, cirka 35% kcal TOT Pasta med tomatsovs Semulje pasta 70 g, 226,8 kcal Tomatsovs 100 g, 24,0 kcal Revet parmesanost 10 g, 41,6 kcal Salat 100 g, 18,0 kcal Bagt skinke 30 g, 64,5 kcal Fuldkornsbrød 75 g, 182,3 kcal Ekstra jomfru olivenolie eller valnødde- eller vindruekerneolie 10 g, 90,0 kcal Snack, cirka 10% kcal TOT Kiwi 200 g, 122,0 kcal Mandler 10 g, 57,5 kcal Aftensmad, cirka 35% kcal TOT Grillet svinekotelette Hakket, magert kød 150 g, 190,5 kcal Zucchini 200 g, 32,0 kcal Fuldkornsbrød 75 g, 182,3 kcal Ekstra jomfru olivenolie eller valnødde- eller vindruekerneolie 10 g, 90,0 kcal
Morgenmad, cirka 15% kcal TOT Fedtfattig mælk 2% 300 ml, 150,0 kcal Kiks 30 g, 109,5 kcal Snack, cirka 10% kcal TOT Appelsiner 200 g, 126,0 kcal Pistacienødder 15 g, 83,6 kcal Frokost, cirka 35% kcal TOT Risotto med zucchini brune ris 60 g, 217,2 kcal Zucchini 100 g, 16,0 kcal Revet parmesanost 10 g, 41,6 kcal Radise 100 g, 23,0 kcal Rå skinke 30 g, 111,0 kcal Fuldkornsbrød 75 g, 182,3 kcal Ekstra jomfru olivenolie eller valnødde- eller vindruekerneolie 10 g, 90,0 kcal Snack, cirka 10% kcal TOT Jordbær 300 g, 96,0 kcal Hasselnødder 10 g, 62,8 kcal Aftensmad, cirka 35% kcal TOT Havabbor i en gryde Havbarsfilet, forskellige arter 150 g, 145,5 kcal Chard 200 g, 38,0 kcal Fuldkornsbrød 75 g, 182,3 kcal Ekstra jomfru olivenolie eller valnødde- eller vindruekerneolie 10 g, 90,0 kcal
Morgenmad, cirka 15% kcal TOT Fedtfattig mælk 2% 300 ml, 150,0 kcal Rusks 15 g, 63,9 kcal Syltetøj, generisk 15 g, 41,7 kcal Snack, cirka 10% kcal TOT Blommer 200 g, 92,0 kcal Pekannødder 15 g, 103,7 kcal Frokost, cirka 35% kcal TOT Suppe Traditionel bælgfrugtsuppe 450 g, 252,0 kcal Revet parmesanost 10 g, 41,6 kcal Raket 100 g, 25,0 kcal Bresaola 30 g, 52,5 kcal Fuldkornsbrød 75 g, 182,3 kcal Ekstra jomfru olivenolie eller valnødde- eller vindruekerneolie 10 g, 90,0 kcal Snack, cirka 10% kcal TOT Pærer 200 g, 116,0 kcal Jordnødder 10 g, 58,5 kcal Aftensmad, cirka 35% kcal TOT Ricotta Halvskummetmælk ricotta 150 g, 207,0 kcal Aubergine 200 g, 48,0 kcal Fuldkornsbrød 75 g, 182,3 kcal Ekstra jomfru olivenolie eller valnødde- eller vindruekerneolie 10 g, 90,0 kcal
Morgenmad, cirka 15% kcal TOT Fedtfattig mælk 2% 300 ml, 150,0 kcal Rusks 15 g, 63,9 kcal honning 10 g, 30,4 kcal Snack, cirka 10% kcal TOT Æble med skræl 200 g, 104,0 kcal Tørrede valnødder 15 g, 91,8 kcal Frokost, cirka 35% kcal TOT Spelt- og bygssuppe med auberginer Spelt og byg 70 g, 240,5 kcal Aubergine 100 g, 24,0 kcal Revet parmesanost 10 g, 41,6 kcal Fennikel 100 g, 31,0 kcal Stegt kalkun 30 g, 62,5 kcal Fuldkornsbrød 75 g, 182,3 kcal Ekstra jomfru olivenolie eller valnødde- eller vindruekerneolie 10 g, 90,0 kcal Snack, cirka 10% kcal TOT Kiwi 200 g, 122,0 kcal Mandler 10 g, 57,5 kcal Aftensmad, cirka 35% kcal TOT Okseøjeæg Kyllingæg 100 g, 143,0 kcal Gulerødder 200 g, 66,0 kcal Fuldkornsbrød 75 g, 182,3 kcal Ekstra jomfru olivenolie eller valnødde- eller vindruekerneolie 10 g, 90,0 kcal
Morgenmad, cirka 15% kcal TOT Fedtfattig mælk 2% 300 ml, 150,0 kcal Majsflager 30 g, 108,3 kcal Snack, cirka 10% kcal TOT Æble med skræl 200 g, 104,0 kcal Tørrede valnødder 15 g, 91,8 kcal Frokost, cirka 35% kcal TOT Gulerodspasta Semulje pasta 70 g, 226,8 kcal Gulerødder 100 g, 33,0 kcal Revet parmesanost 10 g, 41,6 kcal Salat 100 g, 18,0 kcal Bagt skinke 30 g, 64,5 kcal Fuldkornsbrød 75 g, 182,3 kcal Ekstra jomfru olivenolie eller valnødde- eller vindruekerneolie 10 g, 90,0 kcal Snack, cirka 10% kcal TOT Kiwi 200 g, 122,0 kcal Mandler 10 g, 57,5 kcal Aftensmad, cirka 35% kcal TOT Grillet kalvekød Kalvekød 150 g, 165,5 kcal Zucchini 200 g, 32,0 kcal Fuldkornsbrød 75 g, 182,3 kcal Ekstra jomfru olivenolie eller valnødde- eller vindruekerneolie 10 g, 90,0 kcal
Morgenmad, cirka 15% kcal TOT Fedtfattig mælk 2% 300 ml, 150,0 kcal Kiks 30 g, 109,5 kcal Snack, cirka 10% kcal TOT Appelsiner 200 g, 126,0 kcal Pistacienødder 15 g, 83,6 kcal Frokost, cirka 35% kcal TOT Risotto med peberfrugter brune ris 60 g, 217,2 kcal Peberfrugter 100 g, 22,0 kcal Revet parmesanost 10 g, 41,6 kcal Radise 100 g, 23,0 kcal Rå skinke 30 g, 111,0 kcal Fuldkornsbrød 75 g, 182,3 kcal Ekstra jomfru olivenolie eller valnødde- eller vindruekerneolie 10 g, 90,0 kcal Snack, cirka 10% kcal TOT Jordbær 300 g, 96,0 kcal Hasselnødder 10 g, 62,8 kcal Aftensmad, cirka 35% kcal TOT Tunfilet i en gryde Gul fin tunfilet 150 g, 162,4 kcal Chard 200 g, 38,0 kcal Fuldkornsbrød 75 g, 182,3 kcal Ekstra jomfru olivenolie eller valnødde- eller vindruekerneolie 10 g, 90,0 kcal
Morgenmad, cirka 15% kcal TOT Fedtfattig mælk 2% 300 ml, 150,0 kcal Rusks 15 g, 63,9 kcal Syltetøj, generisk 15 g, 41,7 kcal Snack, cirka 10% kcal TOT Blommer 200 g, 92,0 kcal Pekannødder 15 g, 103,7 kcal Frokost, cirka 35% kcal TOT Suppe Traditionel bælgfrugtsuppe 450 g, 252,0 kcal Revet parmesanost 10 g, 41,6 kcal Raket 100 g, 25,0 kcal Bresaola 30 g, 52,5 kcal Fuldkornsbrød 75 g, 182,3 kcal Ekstra jomfru olivenolie eller valnødde- eller vindruekerneolie 10 g, 90,0 kcal Snack, cirka 10% kcal TOT Pærer 200 g, 116,0 kcal Jordnødder 10 g, 58,5 kcal Aftensmad, cirka 35% kcal TOT Hytteost Fedtfattig hytteost 200 g, 172,0 kcal Aubergine 200 g, 48,0 kcal Fuldkornsbrød 75 g, 182,3 kcal Ekstra jomfru olivenolie eller valnødde- eller vindruekerneolie 15 g, 135,0 kcal
Tags.:
tilsætningsstoffer til fødevarer diabetes ældres sundhed
Triglycerider kan defineres som høje, når de overstiger 200 mg / dl i plasma ved FAST; dette sidste krav er grundlæggende, da en del af energimolekylerne (især glukose og alkohol, men også aminosyrer) i postprandiale timer omdannes til triglycerider, der efterfølgende er inkorporeret i VLDL, som derefter distribueres i fedtvævet kropsligt. Ved at måle triglyceriderne i blodet af et sundt individ efter et måltid, ville høje triglyceridværdier blive fremhævet, som på den anden side IKKE sandt ville afspejle individets metaboliske tilstand.
Faste høje triglycerider er forårsaget, forværret eller relateret til:
- Genetiske sygdomme eller dispositioner (primær eller familiær hypertriglyceridæmi - type IV og V)
- Overdreven kalorieindhold
- Overdreven indtagelse af alkoholholdige drikkevarer
- Overdreven rigelige måltider
- Utilstrækkelig fysisk og motorisk aktivitet
- For høje glykæmiske belastninger
- For stort forbrug af kulhydrater
- Fedme
- Type 2 diabetes mellitus
- Nefrotisk syndrom
- Nyresvigt
- Tager steroidlægemidler (kortison)
På den anden side kan høje triglycerider reduceres ved et godt indtag af essentielle flerumættede fedtsyrer af typen ω3 og også ved et korrekt indtag af kostfibre, en ernæringsdel, der ofte forsømmes af dem, der lider af hypertriglyceridæmi på grund af kost.
, triglyceridæmi i gennemsnit lig med 600 mg / dl observeret i 3 prøver med 3 måneders mellemrum, elsker vin og brød
NB: Vinen AFSLUTTES øjeblikkeligt for at verificere alkoholens virkelige indvirkning på hyperkolesterolæmi hos det emne, der skal analyseres.
Kosteksempel til sænkning af triglycerider - dag 1
Kosteksempel til sænkning af triglycerider - dag 2
Kosteksempel til sænkning af triglycerider - dag 3
Kosteksempel til sænkning af triglycerider - dag 4
Kosteksempel til sænkning af triglycerider - dag 5
Kosteksempel til sænkning af triglycerider - dag 6
Kosteksempel til sænkning af triglycerider - Dag 7
-cos-cause-e-cura.jpg)
