Andre mere detaljerede undersøgelser har vist en lavere forekomst af søvnløshed, anslået til omkring 11% af den spanske befolkning og omkring 21% af franskmændene og japanerne. Søvnløshedens varighed varierer fra 7 til 14 år, men det ser ud til, at de fleste mennesker, der lider af det, IKKE behandler emnet, selv med deres egen læge.
Søvnløshed er kendetegnet ved flere aspekter:
- Problemer med at falde i søvn - søvnforsinkelse ud over 30 minutter
- Utilstrækkelig varighed af nattesøvn - samlet tid mindre end 5,5 eller 6 timer
- Gentagne eller langvarige natlige opvågninger og / eller tidlig morgenvågning
- Dårlig søvnkvalitet
... som ubønhørligt påvirker livskvaliteten.
Søvnløshed kan klassificeres på flere måder, men for nemheds skyld vil et tidskriterium blive brugt nedenfor:
- Forbigående eller lejlighedsvis søvnløshed normalt forårsaget af angstfremkaldende følelsesmæssig stress, forbigående patologier, sporadisk brug af stimulanser
- Søvnløshed af mellemlang varighed: op til tre uger; ofte udsat for følelsesmæssige begivenheder vedrørende arbejde, familie, akut sygdom, lægemiddelabstinens af angstdæmpende midler.
- Langvarig søvnløshed: mere end tre uger; forårsaget af en alvorlig stresshændelse eller med blandet ætiologi, som omfatter: depression, generaliseret angst, kroniske smertefulde symptomer, sædvanligt stofindtag, kronisk alkoholmisbrug, Parkinsons, kronisk obstruktiv lungesygdom, rastløse bensyndrom, kløe osv.
Terapien mod søvnløshed bør sigte mod at slukke det forårsagende middel, men ofte er den eneste symptomatologiske behandling (medicin) afgørende for at opretholde en minimal livskvalitet. IKKE-farmakologisk behandling omfatter nogle adfærdsmæssige ændringer, psykoterapi og autogen træning; blandt forholdsreglerne vedrørende livsstilen spiller kosten en grundlæggende rolle.
; en person med en "ordnet" livsstil lider sjældent (hvis ikke af større årsager som angst og depression) af søvnforstyrrelser.
