Overkrops abs træning

I denne lektion vil vi fokusere på toning af overkroppen og abs. Vi følger træningskredsløb, både med vægte og fri krop. I det første kredsløb arbejder de: mave, triceps og bryst, i det andet kredsløb vil de derimod fungere: skuldre, ryg og abs.

• Abs udfordring
• Kredsløbstræning med høj intensitet
• PHA kredsløb - Perifer hjerteaktion
• Balder: toningsøvelser med vægte og elastikker
• Abs on Fire: Flat Abs Challenge
• Overkropstræning med modstandsbånd
• Underkropstræning med modstandsbånd