Naturligt lys: Fordele for organismen

og børnepasning på stedet.

og i solen.

. Faktisk produceres 90% af vitamin D, der findes i organismen, efter udsættelse for ultraviolette stråler. Derfor kaldes det også "solskins vitaminet". Det er et stof, der er i stand til at fremme intestinal absorption af calcium og fosfor (essentielle mineraler for knoglens styrke) og har derfor en beskyttende rolle mod skelettet og sygdomme som osteoporose. Ikke kun det. Det bidrager også til:

• holde nervesystemet stabilt,
• beskytte hjertet,
• tillade normal blodprop,
• regulere døgnrytmen,
• tillade produktion af hormoner.

Det ser også ud til, at D-vitamin styrker kroppens naturlige forsvar, har antiinflammatoriske egenskaber og reducerer risikoen for forskellige sygdomme.

, en form for depression korreleret med faldet i lystimerne og stigningen i mørket, mens andre oplever vinterens sorg, altid knyttet til en lavere eksponering for solen. Derfor er det godt at udsætte sig selv som mest muligt til naturligt lys: ja det er en meget effektiv måde at holde humørsvingninger på afstand.

For at bekæmpe depression og angst kan du også prøve anti-angst vejrtrækningsteknikker.

Bekæmpelse af depression er også nyttig til at imødegå den følelsesmæssige sult, der kan opstå under pandemien.

går ofte hånd i hånd, det er ikke overraskende, at naturligt lys påvirker begge dele. En lille undersøgelse fra 2014 af en gruppe kontorarbejdere viste for eksempel, at mennesker, der formåede at udsætte sig selv for sollys, var roligere og sov bedre end dem, der tilbragte lidt tid udendørs.

og øjenbelastning.

, antimikrobielle og antibakterielle. Det er derfor, at solens eksponering, efter råd og indikationer fra hudlægen, kan være nyttig mod sygdomme som psoriasis og eksem. Desuden har det en anti-seborrheisk virkning på huden: i praksis modvirker det produktion af væsker, toksiner og overskydende fedt, normaliserer huden.

og knoglesmerter, gigt, væskeophobning

Giv et godt humør

Øger seksuel lyst

Hjælper med at holde kropsvægt under kontrol

eller ved vinduet i gymnastiksalen.