Funktionel træning med Kettlebell

Denne lektion i funktionel træning udføres ved hjælp af muligvis to kettlebells med to forskellige vægte for at gøre øvelserne endnu mere effektive. Til opvarmningsøvelserne vil elastikken også være nyttig til at hjælpe os med at arbejde med mobilitet. Dette er en træning i hele kroppen, og arbejdet er opdelt i klynger: øvre, nedre og kerneøvelser.

Nødvendigt materiale

• Måtte
• Kettlebell
• Modstandsbånd