Dette kredsløb kan udføres hjemme ved hjælp af et forankringssystem til døren eller udendørs ved at tilslutte trx'en til et træ. Det giver dig mulighed for at stimulere musklerne i hele kroppen og er ideel til forbedring af muskeltonus, udholdenhed og balanceevner.
Kredsløbet skal udføres 3-4 gange. Ved afslutningen af hver omgang genopretter du mindst 2 ".
fuld: 10 repsGendannelse 20 ""
Blok 2
- Mono + bulgarske burpees: 8 + 8 reps
- lunges spring: 16 reps
- brede pull -ups: 8 reps
- omvendte kryds: 8 rep
Gendannelse 20 "
Blok 3
- triceps extensions: 8 reps
- biceps push-ups: 8 reps
-cos-cause-e-cura.jpg)
