Parvottanasana er yogapositionen ved intens lateral strækning. Det er en position, der strækker musklerne i ryggen og de bageste kæder af benene, og som forbereder sig på positioner med fremadbøjning både stående og siddende, og som giver dig mulighed for i høj grad at forbedre fleksibiliteten i alt. kroppen I denne sekvens foreslår vi tre variationer, der skal udføres først på højre side og derefter på venstre side.
For yderligere information: Brystets åbninger i forlængelse og vridning , hofter og kalve. Det strækker de intervertebrale led og styrker benmusklerne.
De fremadgående bøjninger stimulerer cirkulationen og funktionerne af maveorganerne og forbedrer fordøjelsen. Nedstigningen til bunden og fastholdelsen af stillingen kræver koncentration og styrke, sindet er fokuseret på målet, der skal nås, og slapper af.
Fødderne er også stærkt engagerede i at holde positionen, og dette favoriserer styrkelse af musklerne i fodsålerne, nyttigt for dem, der lider af flade fødder og forstærkning af anklerne.
Generelt forbedrer denne sekvens kropsholdning og øger følelsen af balance.
Denne uddannelse udføres i samarbejde med Yogaessentielt
