Komplet HIIT -træning: Fedtforbrændingsøvelser for hele kroppen

HIIT -træning er fantastisk til at stramme muskler og tabe fedt hurtigere og mere effektivt! I denne video tilbyder jeg dig en Full Body HIIT -træning med særlige øvelser til at træne musklerne i hele kroppen!

For yderligere information: HIIT Total Body med håndvægte og kettlebells og arme langs kroppen. Kom ned på dine ben for at lave en squat ved at bøje dine arme og placere dem foran din krop. Umiddelbart bagefter står du op ved at udføre et lille hop og strække dine arme i luften og derefter starte forfra.

Øvelse 2: Plankekstrem Placer dig selv på jorden, som om du laver en lige-arm plank, og sørg for at ryggen er lige. Spred foden ved at forlænge den ene af de to arme, vende derefter tilbage til startpositionen og skift med den anden arm.

Øvelse 3: Springe over med pause Start øvelsen med at stå op, og hop derefter ved skiftevis at løfte hvert knæ dynamisk.For hvert 3 knæ springer du et øjeblik i pause, så du får din abs godt.

Øvelse 4: Push-ups + Superman Læg dig på knæ og stræk dine arme. Gå langsomt ned, som om du vil lave en push-up, indtil brystet rører jorden. Stræk derefter dine arme ud foran dig og løft dine ben for at udføre en supermand i 1 sekund, vend tilbage ved at skubbe hårdt på dine arme for at afslutte push-up. Gør 6 omgange med 40 sekunders arbejde og 20 sekunders restitution, og tag 1 minuts restitution mellem hver omgang!

.