Dette er en 360 ° funktionel træning: kardioelementerne harmonerer med specifikke øvelser for ben, arme og mave. Træningen er standardiseret, men den kan tilpasses alles behov: sænk tempoet, hvis du føler dig træt, øg det, hvis du føler dig i form. Det vigtige er dog at udføre øvelserne med den rigtige teknik: bedre mindre gentagelse, men klaret det godt!
Så lad os se vores 3 kredsløb, der består af 3 øvelser, forud for opvarmningen.
