FUNKTIONEL TRæNING MED STOLEN - TRæNING
Vigtigste / træning / 2021

Funktionel træning med stolen




Vi arbejder med arme, ben, balder og mavemuskler ved hjælp af en stol. Find ud af, hvordan du forbedrer din silhuet med disse øvelser. 45 sekunders arbejde og 15 sekunders hvile. Tag et minut, og hvis du vil, tag endnu en runde

  • Blive bedre
  • Squat bjergbestiger og et spring
  • Hænder på stolen 4 armbøjninger af benene og 2 berøring af hænderne
  • Hænder på dips stolen med benet forlænget fremad
  • Siddende på stolen, knæbøjning til brystet
  • Træd op og spring lunge
  • Siddende på stolen, stræk og bøj benene fra side til side
  • Alternativt lateralt ben hæves, når du træder på stolen
  • Køle ned
  • Strækning
  • Tabata -træning uden værktøjer
  • Total kropstræning med vægte
  • Abs: Kropsvægt Øvelser derhjemme
  • Kropsvægtstræning ved hjælp af skøjter
  • Total krop: Øvelser med modstandsbånd
  • Ben og mavemuskler: Øvelser med elastik
  • Kropsvægt fedtforbrænding øvelser at gøre derhjemme
  • Funktionel træning for ben og balder
  • Funktionel træning uden værktøjer til at tone og tabe sig
  • Total Body Free Body Circuit
  • Hjemøvelser til tonede arme og skuldre
    • Tags.:  quiz forhøjet blodtryk kost og sundhed 





    Anbefalet





    


    Redaktørens Valg
    Coxa Valga
    Coxa Valga
    Funktionel træning med stolen. Se videoen og udfør funktionel træning ved hjælp af en stol til at tone og forbrænde fedt