De 4 øvelser, der foreslås i videoen, er grundlæggende og, hvis de udføres korrekt, er de meget effektive til at arbejde intenst på mavemusklerne og dermed tone maven.
Hele kredsløbet af øvelser skal udføres fem gange, med et minuts hvil mellem hver serie. Det starter fra crunchen, og du kommer til at sidde op i ét åndedrag, prøv og nyd!
For at lære mere: Fri krops samlede krop: 8 øvelserØvelser
- Crunch, 15 reps
- Reverse Crunch, 15 reps
- Crunch for obliques, 20 reps
- Sit ups, 15 reps
