Meget hurtig kold chokoladekage - Sund chokoladekage havregryn

Øjet vil også have sin del! Så i dag vil vi forvandle grøden til en smuk og meget, meget indbydende kage, perfekt til atleter og til dem, der følger en kaloriefattig kost.

Opskriftens identitetskort

• 262 KCal kalorier pr. Portion

• Ingredienser

  • 170 gr mørk chokolade
  • 350 ml mælk
  • 220 gr havregryn
  • 50 gram dehydreret blåbær

  At tjene

  • 30 gr (revet) kokos
  • 30 gr (friske og dehydreret) blåbær

  Nødvendige materialer

  • Skål
  • Fad
  • Vægt vejer mad
  • Bain marie / mikroovn gryde
  • Kniv
  For yderligere information: Blender kage med valnødder, gulerødder og mandariner

  Forberedelse

  • Blødgør de dehydreret blåbær i varmt vand.
  • Hak chokoladen i små stykker med en langbladet kniv.
  • Opvarm mælken: Når den koger, samles den mørke chokolade og blandes, indtil den er helt smeltet.