De vigtigste muskler påvirkes
- Ben
- Balder
- Tilbage
- Hagesmæk
- Skuldre
- Arm
Træningsvanskeligheder
Meget let
Der er tidspunkter, hvor vores krop har brug for en pause for at reducere alle de daglige spændinger, der akkumuleres for et stadig mere hektisk liv. I denne video foreslås enkle øvelser for at slappe af i kroppen og lindre muskelspændinger. Mens du udfører øvelserne, skal du inspirere og ånde ud naturligt. Slip dit sind i et øjeblik, bare længe nok til at udføre disse 7 øvelser. Udfør 1/2 runde selv hver dag.
Bemærk:
- Udstyr: mat
- 7 øvelser (runde)
- 30 "stretch 5" hvile.
