De vigtigste muskler påvirkes
- Arm
- Skuldre
Træningsvanskeligheder
Middels sværhedsgrad
Udførelse af Tiger push up:
- Bring dine hænder til jorden, hold dine håndflader godt placeret på jorden og lidt mere åbne end skuldrene, med fødderne lidt mere åbne end hofterne
- Skub tæerne tilbage og stå med hofterne oppe i form af en diamant
- Med en sådan kraft bøjer han albuerne og bringer bunden af hovedet til jorden
- Forlæng dine arme og gentag.
- Bøj hovedet tilbage, når du går ned på gulvet
- Sænk bækkenet
- Bring skulderbladene indad.
-in-alto-abs.jpg)
