Hund strækker sig og kigger ned

De vigtigste muskler påvirkes

• Ben
• Tilbage

Træningsvanskeligheder

Meget let

Udførelse af nedadgående hundestretch:

1. Kom på alle fire, hold dine hænder og ben lidt fra hinanden med dine fødder afslappede på jorden
2. Bring din kropsvægt på dine arme, stræk dine ben, løft bækkenet opad og forlæng rygsøjlen
3. Lad dit hoved gå frit og skub dine hæle ned
4. Bliv fra 20 'til 30' cirka.